школа Оптима
школа Оптима
школа Оптима
школа Оптима
школа Оптима
школа Оптима

KIA

270 километров по пустыне

Оксану Рябову знают не только в Украине, но и за ее пределами — в течение последних четырех лет 30-летняя черниговка смогла покорить не один ультрамарафон мира. А в декабре прошлого года победила саму себя — преодолела самый длинный пустынный ультрамарафон планеты, причем очень результативно — добыла бронзу.



* * *

К большим дистанциям Оксане не привыкать — свой первый забег длиной в 5 километров она осуществила... в трехлетием возрасте.

— Это были соревнования, посвященные 1300-летию Чернигова... Я стала их самым маленьким участником, — вспоминает Оксана. — Конечно, инициатором этого был папа (Владимир Рябов — известный черниговский легкоатлет. — Авт.). До сих пор дома храню спецприз - тарелку «За волю к победе младшему участнику соревнований». Тогда, в три года, бег стремительно ворвался в мою жизнь и проходит сквозь нее красной нитью. Я постоянно принимала участие в соревнованиях во время учебы в школе и университете. Правда, о трейлах (дистанция, которая предусматривает бег по сильно пересеченной местности и бездорожью. — Авт.) тогда даже не думалось - до 2014 года специализировалась на дистанциях не больше 21 километра. А в 2015 году я стажировалась в Китае. Там один знакомый впервые и предложил пробежать 28-километровый горный трейл. Тогда я даже не знала, что это такое, но из любопытства согласилась. Эти соревнования были самыми сложными в моей жизни. Я-то готовилась к ним, но как к бегу по асфальтированной дорожке, а оказалось, что горные трейлы имеют совсем другую специфику. Те 28 километров я пробежала за шесть часов. Ноги болели страшно, не хотелось ничего. Но сама атмосфера соревнований и окружающая природа настолько меня очаровали, что с тех пор я стала бегать только трейлы. Мои дистанции увеличились до 50 километров, потом я плавно перешла на 100, 120, 160 километров. За последние три года пробежала несколько «соток» - в Турции, Испании, Франции, на Мальте, в Италии, Китае. В прошлом году мой основной старт был в августе —120 километров с 7300 метрами набора высоты вокруг горы Монблан. Это один из культовых трейлов мира. Трейлра-неры бегут по территории трех стран -Франции, Италии и Швейцарии, делая полное кольцо вокруг горы Монблан (170 километров), или только по Франции и Италии (неполное кольцо -120 километров). Старт и финиш трейла - городок Шамони во Франции. Я была очень довольна своим результатом на этой дистанции - преодолела ее за 22 часа, заняла 24-е место среди женщин, поэтому до конца года никаких стартов больше не планировала, решила отдохнуть. Все тренировки у меня проходили в облегченном режиме - не более 45-50 километров в неделю. Летом я жила на Мальте - работала там спасателем. Сезон заканчивался в ноябре, и я планировала сразу же поехать домой. Однако... полетела в Объединенные Арабские Эмираты. Как все пользователи Интернета, я время от времени «сижу» в соцсетях - слежу за некоторыми элитными легкоатлетами в Инстраграме. Там и-увидела, что одна известная американская бегунья планируете конце декабря принять участие в самом длинном пустынном ультрамарафоне мира Аль-Мармум. О таких соревнованиях я ни разу не слышала, поэтому из любопытства зашла на страничку, чтобы почитать. Поставила лайк. А на следующий день получила сообщение, что меня ждут в декабре на этих соревнованиях. Я ответила, чтб не планирую туда ехать, потому что сейчас не в форме, да и стартовый взнос на этих соревнованиях немаленький — 1800 долларов. Мне ответили, что могут спонсировать стартовый взнос. И тут я, как говорится, подвисла, — смеется Оксана. — Потому что понимала, что, во-первых, я не в той форме, чтобы бежать такую дистанцию, а соревнования уже через четыре недели, во-вторых, это забег в пустыне, и я не знаю, как мой организм будет реагировать на такую нагрузку, а в-третьих, это этапная гонка (дистанция забега разбивается на определенные этапы (километраж) по дням. Для определения результата суммируется общее время бегуна за все дни. — Авт.), которой в моей практике до этого также не было. С другой стороны, я человек достаточно авантюрный, поэтому, когда выпадает новая возможность, стараюсь ее ис-. пользовать. Так случилось и тут. За четыре недели до забега был разработан план, по которому я и начала готовиться. С тренером Алексеем Прокопенко мы договорились, что это будет более лайтовый режим забега, не для суперрезультата, а как некая туристическая пробежка, чтобы просто познакомиться с этим видом соревнований. Первые две недели я тренировалась в Чернигове. Если помните, начало ноября у нас было достаточно холодным, поэтому имитировать бег по песку у нас на пляже, как планировалось, я не могла - песок просто замерз. Пришлось делать акцентна укрепление мышц.

Прилетела в Эмираты я за два дня до соревнований, чтобы хоть как-то адаптироваться. Меня встретил трейл-ранер родом из Украины, который там живет, и показал пески, в которых будем бегать. Вот такой и была вся моя подготовка.

* * *

Соревнования проходили с 11 по 15 декабря. Дистанция в 270 километров была разделена на четыре части: в первый день трейлранеры должны были пробежать 50 километров, во второй — 70, в третий и четвертый — 100 километров и в последний, пятый, день — 50 километров. Каждая трасса планировалась так, чтобы, сделав дугу по пустыне, бегуны возвращались в лагерь. Жили они прямо в пустыне в палатках по 5-6 человек. И хоть стоимость соревнований была очень солидной, кроме этих палаток и горячей воды им больше не предоставляли ничего. Спальные мешки, карема-ты, еда спортивная и обычная — все это бегуны должны были привозить с собой. Более того, оказалось, что, поскольку соревнования проводились впервые, организация самой трейло-вой трассы также была далека от идеальной — в песке часто не было видно маркеров, ночью по техническим причинам часть трасс'ы вообще осталась непромаркированной, чекпойнты (контрольные точки с водой) организаторы разместили не в тех местах, которые озвучили спортсменам. Но на боевой дух настоящих борцов за «золото» эти неурядицы повлиять не могли.

- Моей первоочередной целью было просто финишировать, — признается Оксана. — Хоть со своим состязательным духом я люблю побороться за призовые места, но здесь мне было трудно даже представить, как я эту дистанцию преодолею. Более того, я знала, что среди приглашенных спортсменок будут две элитных бегуньи, для которых такие марафоны в пустыне были не в новинку, - американка и марокканка. В первый день они сразу же после старта рванули вперед.



- Я бежала в основном одна, периодически кого-то настигая. А примерно на 25-м километре стала видеть спину марокканки. Некоторое время мы бежали рядом, на 34-м километре марокканка отстала. Среди женщин в тот день я финишировала второй. Если честно, даже не ожидала такого результата. На второй день мы должны были пробежать 70 километров. Тело было уставшим, однако настроение бодрым. На финиш я опять пришла второй. Решающей должна была стать третья часть трейла - 100 километров. Стратегия у меня была простая - бежать рядом с марокканкой, чтобы она от меня не отдалялась. Я уже выигрывала у нее 20 минут зачетного времени, поэтому важно было не потерять этого преимущества. Однако в тот день все не заладилось с самого утра. Каждый день старт у нас был в 7 часов. А тут организаторы решили, что лидеров забега - шестерых мужчин и трех женщин - нужно запустить на дистанцию в 9.30, мол, мы бежим быстрее, поэтому догоним других и организаторам будет легче следить за нами в целях безопасности. Прогнозировалось, что в среднем мужчины на дистанции будут находиться 11 часов, а женщины - 14. Но этот день затянулся для меня (и не только для меня) аж на 19 часов. Во-первых, на дистанции было очень много дюн — с 25-го по 80-й километр. Да таких, что карабкаться на них нам приходилось не бегом, а просто на четвереньках — они были не только высокими (иногда достигали 15 метров), а еще и сыпучими. Во-вторых, ночью мы совсем не видели раз-метку. Нам обещали, что через каждые 600 метров на трассе будут стоять люди-светляч-ки, которых будет видно издалека, но их автобус застрял в дюнах, поэтому километров 15 пути было почти не промаркировано. Мы ориентировались на следы тех, кто выбежал раньше. В-третьих, меня неожиданно подвела нога. После 60-го километра заболело колено, поэтому, когда начинался подъем, я уже не могла держать свой привычный темп. В то же время ломило все тело. В душе было отчаяние, что отстаю от своей ближайшей конкурентки — марокканки. Дело в том, что на трассе случилось нечто странное. На 50-м километре мы сбежались в группу из шести человек. Среди нас были и американка с марокканкой. За какой-то километр до чекпойн-та, который был на 60-м километре, марокканка вдруг нырнула в сторону, в темноту. Ну мало чего, в туалет захотела, но... Когда мы прибежали на чекпойнт, нам сказали, что она пробежала здесь минут 10 назад. Это ошарашило, ведь разошлись мы всего 15 минут назад. Как выяснилось потом, за три километра до финиша она опять внезапно появилась на трассе откуда-то сбоку, сравнявшись с американкой. Кто знает, может, просто заблудилась в пустыне, но удивляет еще одно совпадение — в тот день ее трекер, который участникам выдавали организаторы, чтобы следить за нашими передвижениями через спутник, сломался. Соревновалась эта спортсменка честно или нет, для меня так и осталось загадкой... Но тогда я поймала себя на мысли, что в таком состоянии я еще никогда не была. Было впечатление, что не смогу ни бежать, ни идти. Впервые за свою беговую карьеру я на дистанции... начала плакать. И вдруг в какой-то момент случилось чудо - вся мышечная боль куда-то исчезла. Стало очень легко и спокойно. Осталась только боль в колене. По-видимому, это и было проявление тех скрытых сил организма, которые открываются в экстремальных ситуациях. Жаль, что из-за колена добежать в тот день до финиша я не смогла - последние 30 километров мне пришлось просто идти, и я потеряла много времени. Зато в последний день забега я чувствовала себя просто замечательно, беспокоило только колено, переживала, смогу ли пробежать тот остаток дистанции. Хорошо, что в лагере был массажист, который немного снял боль, колено затейпировали, и я вышла на дистанцию. На первых километрах наловчилась ставить ногу так, чтобы не чувствовалась боль, и пробежала дистанцию в нормальном темпе.

Как результат — 270 километров пустыни Оксана преодолела за 42 часа 10 минут и заняла 3-е место (марокканская бегунья пробежала дистанцию за 40 часов, американка — за 37 часов 25 минут).

— Тот разрыв с марокканкой, те два часа, - это и есть разница, когда человек бежит 30 километров и идет. К сожалению, третий день отбросил меня назад. Однако я ехала на соревнования не с целью победить. Мне было интересно проверить возможности своего организма. И это мне удалось. А бронза стала просто приятным бонусом, — улыбается Оксана.

* * *

Да и это еще не главная победа бегуньи. Во время подготовки к забегу Оксана запустила в Интернете благотворительный проект «Преодолевая пустыню» — вместе с фондом «Таблеточки» и легкоатлетическим порталом «Жесткая Атлетика» спортсменка решила помочь собрать средства на лечение 4-летнему Максиму Лу-кьянюку из Демидовки Ровненской области, у которого обнаружили один из самых редких видов первичных иммунодефицитов — Х-сцепленный лимфопролиферативный синдром первого типа. Максим — единственный ребенок в Украине, который имеет этот диагноз. Помочь ему может только операция по трансплантации стволовых клеток от неродственного донора. Без операции дети с таким диагнозом не доживают до 10 лет. Благодаря Оксане украинцы активизировались и добавили в копилку помощи Максиму немало средств. Но благотворительный проект продолжается, если и вы хотите поддержать инициативу нашей землячки-спортсменки и помочь мальчику с уникальной, но излечимой болезнью, переходите по ссылке http://super.tabletochki.org или перечисляйте деньги на карточку ПриватБанка №5168 7573 1855 1381 (Лукьянюк Дмитрий Витальевич).

Екатерина Дроздова, «Гарт» №2 (2910) от 10 января 2019

Теги: Оксана Рябова, ультрамарафон, Екатерина Дроздова, «Гарт»

Добавить в:
Армения



ЦентрКомплект