+1 година сну

Традиційний перехід на зимовий час в Україні цьогоріч припадає на 29 жовтня.



Тож уже о 4-й ранку, в ніч із суботи на неділю, українці переведуть стрілки годинника назад і спатимуть трохи довше!

За словами експертів, перехід на зимовий час люди сприймають легше, ніж на літній (в останню неділю березня). Проте, аби звикнути до нового режиму, організму все ж знадобиться якийсь час - до двох тижнів.

У цей період люди можуть скаржитися на порушення сну, проблеми з концентрацією уваги, дратівливість і зниження працездатності. Тому фахівці радять приймати ввечері теплі ванни, зменшити споживання алкоголю, чаю та кави, а також упродовж кількох днів до переведення годинника лягати спати хоча б на 15-30 хвилин раніше.

"Деснянка" №43 (676) від 26 жовтня 2017

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Додати в: