Чи корисно взимку засмагати? Міфи з Інтернету та думка лікарів

Покинути на тиждень-другий вітчизняну зиму та поринути з головою в літо десь на Мальдивах — це, звісно, дуже приємно. А чи корисно?



Хто без міри загоряв, вірус герпес «упіймав»

Сонячні промені зміцнюють імунну систему організму, підвищують розумову та фізичну активність. Але не завжди.

— Я противник того, щоб кудись їхати взимку, аби засмагнути, — говорить Микола Біщак, лікар-імунолог Чернігівської обласної лікарні. — Порушується біоритм, бо наш організм пристосований до певної пори року. І не встигає адаптуватися до різкої зміни клімату. Людина за короткий час хоче побільше набратися сонця. Відбувається пригнічення імунітету під впливом великої кількості ультрафіолету. Ослаблення захисних сил веде до появи герпесу: оперізуючий, лабіальний (на губах), в інших місцях. Часто буває: людина поїхала відпочивати, а повернулася з автоімунним захворюванням. З’являються болі в суглобах, а з часом діагностується або ревматоїдний артрит, або інше, наприклад, системний червоний вівчак, захворювання щитовидної залози (териоідит).

Плюс. Великий сонячний день, тепло, помірна доза сонця має позитивно-стимулюючий ефект для імунної системи. Покращується обмін речовин. Ультрафіолет потрібен для росту скелету. При системному остеопорозі (розрідження кісткової тканини) влітку корисно перебувати на сонці.

Здоровий спосіб життя, достатня кількість сну, менше переживань і 2,5 літра рідини на день дозволить уникнути негативних наслідків курортної засмаги. Засмагати слід зранку до 11 години і ввечері після 18-ої.

Якщо білий і рудий, краще в офісі сиди

Засмага — природний захист шкіри.

— Ультрафіолет — свого роду канцероген. Засмага — це відповідь організму на вплив ультрафіолетового випромінювання. Що супроводжується виділенням захисного пігменту меланіну. Він забарвлює шкіру, захищає клітини від мутацій і запобігає обгорянню, — уточнює Олександр Колотило, онкохірург, завідуючий відділенням пухлин голови, шиї та грудної клітки обласного онкологічного диспансеру. — Але чим більше ультрафіолету потрапляє на шкіру, тим більший ризик мутацій.

Наш організм не пристосований до того, щоб отримувати великі дози ультрафіолету. Ми біла раса. В жарких країнах проживають люди з темною шкірою, там ультрафіолетовий вплив відбувається цілий рік. Природа їх пристосувала. А чим більше протягом року людина отримує ультрафіолету, тим більша вірогідність виникнення раку шкіри і меланоми. Наприклад, в Австралії, де сонячна активність цілий рік, практично кожен білий хворіє на рак шкіри. Корінне населення там смагляве.

Засмагати не умієш — дуже швидко постарієш

Передчасне старіння, зморшки, в’яла шкіра — таке лихо чекає на фанаток засмаги.

— Фотостаріння — коли шкіра отримує забагато ультрафіолету, виникає її поступове висихання: зменшується рівень колагену, втрачається білок еластин, шкіра зморщується, стає сухою та дряблою. Цей процес незворотний, але поступовий, чим більше людина загоряє, тим швидше відбудеться. Буде явно
помітним, якщо порівняти людину, яка мало буває на сонці, і любителя засмаги, десь років через 10.

Плюс. Проблеми шкіри: псоріаз, дерматит, гнійничкові захворювання — лікують ультрафіолетом.

Сонце це джерело енергії. Під впливом сонця на організм починають вироблятися гормони, які поліпшують настрій, покращують самопочуття, м’язовий тонус.

Олена Гобанова, тижневик «Вісник Ч» №6 (1605), 9 лютого 2017 року

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Додати в: