Чернігівський військовий готується до ультрамарафону на 100 кілометрів (вілео)

До ультрамарафону на 100 кілометрів готується чернігівський військовий – 38-річний Володимир Василенко. Каже: протягом останніх півроку займається за спеціальною програмою. Бігу приділяє п’ять днів на тиждень – до двох годин щоразу. Робить забіги від 8 до 50 кілометрів. Як проходять його тренування, бачила Олександра Денисенко.



38-річний чернігівський військовий Володимир Василенко розминається перед тим, як розпочати забіг. Робить це на вулиці Толстого – неподалік від свого дому. Перед стартом показує рюкзак, із яким, за його словами, зручно бігати довгі дистанції.

«Можна було туди покласти все необхідне, це гідратор, якась одежа, їжа. Тому що на великих дистанціях дуже необхідно їсти хоч трошки спеціальне спортивне харчування. Це все треба кудись дівати. Взагалі, під час подолання дистанцій не планую використовувати цей рюкзак. Але під час довгих тренувань, коли я бігаю сам, немає точок гідрації, точок харчування або хелперів так званих, котрі допомагають, вимушений брати з собою».

Цього дня спортсмен біжить через Вал та вулицю Савчука. Фінішує біля військової частини оперативного командування «Північ», в якій він служить.

Бігати Володимир почав із дитинства. Каже: прикладом для нього став батько, який також займався бігом.

«Перший кілометр я свій пробіг у п’ять років. У шість років я вже вільно бігав 5 кілометрів. І взагалі займався бігом на довгі дистанції».

Володимир говорить: будучи підлітком займатися перестав. Повернувся у спорт після 13-річної перерви, коли йому було 28.

«То був спочатку не зовсім біг, це було скелелазіння. Я на той час служив у Житомирі. Дуже позитивні хлопці та дівчата там були, с котрими я займався. Вони мене підштовхнули мене взяти участь у заході «Гонка націй». Це, щоб ви уявляли, така собі смуга перешкод жорстко пересіченою місцевістю від 5 до 20 з чимось кілометрів. Після цього я почав потрошку переходити на шосейний біг».

За десять років, каже Володимир, брав участь у забігах на різні дистанції. Зараз вперше готується до ультрамарафону на 100 кілометрів, який розпочнеться 29 червня у Києві.

«Стартуємо в 20:00. Дистанція буде проходити Трухановим островом. Це 12 кіл. На подолання дистанції контрольний час дається 14 годин. Але якісь прогнози на сьогоднішній день я не можу давати, за скільки я подолаю, тому що таку дистанцію ще не долав, можу тільки сподіватися. Сподіваюся подолати її за 11 годин».

Володимир каже: рішення взяти участь у такому забігу назрівало 2 роки. Із січня спортсмен займається за спеціальною програмою. Бігу приділяє п’ять днів на тиждень – до двох годин щоразу.

«Дистанції в будні більш менші, на вихідні це довгі дистанції. Довгі – це від 22 до 50 кілометрів. Були навіть дні, коли я робив подвійне тренування з метою розвити у себе витривалість, так званий біг на подвійних на ногах. Це, щоб ви розуміли, зранку ти біжиш 30 кілометрів, а ввечері десь близько 10 кілометрів».

Після 100-кілометрового забігу Володимир планує кілька тижнів відпочити, щоб відновитися.

UA: Чернігів

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Додати в: