М’ясо, печінка та злакові культури допоможуть подолати гіповітаміноз (відео)

Тривалість відео –1хв. 59 сек., розмір відео – 7,23 Мb Зниження імунітету після довгої зими може завадити насолоджуватися довгоочікуваним весняним теплом. Найбільш неприємними в цей період для людей є прояви недостатності вітамінів, інакше кажучи, настає гіповітаміноз.

Очевидними проявами гіповітамінозу є слабкість, втомлюваність, зниження працездатності, сонливість та погіршення настрою. Особливо ризикують недоотримати вітаміни в цей період діти, люди похилого віку, вагітні жінки та ті люди, які багато працюють розумово та фізично.
 
Найкраще поповнювати запас корисних речовин, радять імунологи, завдяки продуктам харчування. Їжа має бути комплексною, раціональною та різноманітною. У крайньому разі необхідно звернутися до штучних вітамінів. Імунолог Микола Біщак каже, що вітаміни обов’язково треба приймати в комплексі з мікроелементами.

Попри велику кількість штучних вітамінів, чернігівці все ж таки намагаються боротися з авітамінозом власними методами — за допомогою фруктів.

Весняний гіповітаміноз, кажуть фахівці, можна побороти природним шляхом. Хоча універсальних продуктів із вмістом усіх вітамінів та мікроелементів немає, проте є ті, де їх найбільше — це м’ясо, печінка та злакові культури.



  Підготував Сергій Корж за матеріалами ТРК «Новий Чернігів»

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.