«Нове життя можна почати прямо зараз», – психологиня про цілі, які не мають залишитися на папері

У новий 2021 рік з новими думками та мріями, сформованими у цілі. Аби стати трохи кращим за себе попередніх, а також не загубити у буденності свої прагнення і реалізувати те, чого насправді хочемо, чернігівська психологиня Тетяна Бібік радить насамперед проаналізувати свій минулий рік, а потім працювати над наміченим.



Тетяна Бібік, психологиня: «Життя завжди можна почати зараз. Коли почати писати свої бажання, коли почати писати свої цілі – сьогодні, зараз. Просто після цього сюжету, відкладіть свої справи і напишіть свої 5 цілей, які вас мотивують і які реально ваші».

Найкраще виділити одну глобальну мету і кілька менших, – так вдасться докласти до їх втілення максимум. Також можна окреслити коло зі сферами свого життя: як сім’я, стосунки, робота, творчість, тощо. І в кожній з них написати, що саме ми хочемо покращити і що для цього потрібно. А потім розставити пріоритети. Адже попри прагнення балансу, неможливо фокусуватися на всьому одночасно, а деякі речі можуть певний час побути на тому рівні, що нині є.

Тетяна Бібік, психологиня: «Чому цілі розбиваються, чому вони не доходять далі, ніж на аркуші паперу? Тому що, перше, вони для вас нереальні. Вони вас не мотивують. Вони не ваші, а навіяні кимось. У вас немає важливої риси – цілеспрямованості, і ви лінуєтесь її в собі виховувати. Це неекологічні цілі, тобто ви не берете за них відповідальність, що це від мене залежить і лише я можу на це впливати».

Спеціалістка каже, правильно сформована ціль, це ціль, насамперед, конкретна і бажана. І добре щодня аналізувати, що було зроблено для її досягнення. При цьому враховувати ті обставини, на які не можна було вплинути, але й не шукати виправдовувань та винних у всіх своїх невдачах.

Тетяна Бібік, психологиня: «Дуже багато «але». Але все залежить лише від вас. Саме основне – це відповідальність. Відповідальність за свої вчинки, за своє життя, за свою сім’ю, тільки на вас особисто. Ніхто в цьому світі не може не дозволити вам звершити те, що ви хочете. Якщо ви точно знаєте, що це ваша ціль, ви ніколи не допустите думки про те, що вона просто не збудеться».

Якщо взяти до уваги, наприклад, бажання мати стрункіше та міцніше тіло, то попри закритий спортзал або відсутність часу, можна знайти 5-10 хвилин вдома на елементарні вправи. Так, вдасться почати працювати над власною цілеспрямованістю і зробити перші кроки до поставленої мети. Оточіть себе людьми, які віритимуть у вас і своєю підтримкою допомагатимуть у здійсненні задуманого, – бути чесними із собою та вдячними за існуюче.

Тетяна Бібік, психологиня: «Подивіться навколо. Те, що ви маєте, це саме краще з того, що могло з вами статися. Вдячність завжди розвиває, вдячність надихає. Будьте вдячними за те, що ви маєте, а потім хотіть більшого. Бо, якщо ми не можемо цінувати те, що ми маємо, більше до нас просто не зможе прийти, – нікуди. Просто нікуди».

Сюжет телеканалу «Дитинець»

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Додати в: