Эффективные диеты

У каждого из нас свое отношения к диетам, кто-то постоянно пробует все новые и новые эффективные диеты, пытаясь приблизить свои формы к «эталонным», и сделать свое тело идеальным, считая, что именно диетой они могут добиться необходимых по их меркам результатов. Иные вынуждены сидеть на постоянной диете, по рекомендации медиков, вожделенно мечтая о жирном куске корейки, который им категорически противопоказан. Третьи соблюдают строгую диету, ввиду своей профессиональной деятельности, которая их обязывает выглядеть эстетично, либо бать в форме, если говорить о спортсменах. Некоторые просто отказываются от приема в пищу по своим моральным или религиозным убеждениям. И, каждое их этих действий, кажется, по-своему оправдан. Но, так ли это. И стоит ли стремиться к навязанным нам эталонам и изнурять свое тело, которое в большинстве случаев и так идеально различного рода диетами.

Луиджи Граттон, доктор медицинских наук и специалист по семейной медицине, спортивному питанию и диетологии, в начале сентября посетил Украину, и, в беседе с журналистами Gazeta.ua рассказал, насколько вредны диеты молодым девушкам. По его мнению, тема диет остается в Украине актуальной по сей день, и не смотря на то, что Украина подарила миру большое количество знаменитых моделей, все же не стоит слепо подражать им и стремиться обрести модельную внешность. В его клинике, по словам Луиджи Граттона, они измеряют индекс массы тела довольно просто, что позволяет сделать это самому. И, чтобы узнать, нормальный ли у вас вес, стоит только разделить ваш вес, на рост в квадрате, и вы узнаете индекс массы вашего тела. При нормальной массе тела, соответствующей вашему росту, этот коэффициент составляет от 20 до 30, для нормального человека эта цифра должна быть равна в среднем 25. Выше или ниже нормы считается отклонением. Потому, по мнению ученого, нельзя назвать моделей, примером для подражания, в среднем их коэффициент составляет 17,5, что далеко от минимального показателя, который должен быть 19,5. Их худоба, напрямую связана с недостатком белка в организме, который отвечает за формирование мышечной массы в организме. А, как известно именно мышцы поддерживают скелет, и поддерживают в норме кровяное давление человека, не говоря уже о сердечной мышце. И, если девушка при своей худобе не довела еще себя до анорексии, то ей просто грозит сердечный приступ.

И, нужно помнить, что диеты, в результате которых мы ограничиваем себя в калорийной пище можно применять далеко не всем, и существует категория людей, диеты, которым противопоказаны, по мнению диетологов. К этой категории относятся дети и подростки, беременные, кормящие и женщины в период менопаузы. А также люди, страдающие многими хроническими заболеваниями, при которых диета может попросту спровоцировать обострение заболевания.

Gorod.cn.ua

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.