Ніжинка Ірина Стребкова зайняла друге місце на домашньому схудненні «Зважених та щасливих». Позбулася 49 кг

В останній тиждень минулого року на телеканалі «СТБ» продемонстрували фінальний випуск програми «Зважені та щасливі-4». Серед учасників і наша землячка — 30-річна Ірина Стребкова з Ніжина, аспірантка Ніжинського державного університету імені Миколи Гоголя. Ірина змагалася у зеленій команді тренера-новачка, боксера В'ячеслава Узелкова: Вона першою із зелених пішла з шоу, позбувшись лише 7 кілограмів зі 109 (зріст дівчини —156 сантиметрів. — Авт). У фіналі Іра посіла друге місце серед учасників, які худнули вдома. Їй вдалося скинути 49 кілограмів, що становить майже 45 відсотків від початкової ваги. Це лише на кілька відсотків менше, ніж у переможниці домашнього схуднення Тетяни Крикуненко. Дівчина родом із селища Солоницівка Харківської області. Але з першого класу жила з бабусею та дідусем у Ніжині. Розповідає, так сумувала за мамою, що спала з її халатом і колола себе «їжачками» від каштанів. Ще під час шоу Ірина Стребкова розповідала, що ніколи не була худенькою. Це, казала, у родині спадкове. Дідусь міряв лінійкою палку ковбаси, аби онука не переїдала. Дівчинка об'їдалася потай.



Найбільший ворог фігури — смажена картопля і торти з кремом

— З кінця проекту минув усього місяць. Але це один з найважчих для дієти місяців — Новий рік, Різдво і так далі. Як вдається справлятися із зайвими калоріями? — запитую в Ірини під час зустрічі у ніжинському кафе. Дівчина прийшла у сукні, на підборах. Від їжі і навіть чаю відмовилася.
— У мене вже немає такої проблеми — справлятися з калоріями, — запевняє Ірина. — Друзі, які запрошують у гості, рахуються зі мною. У новорічну ніч я їла смачне олів'є зі знежиреним йогуртом. Їла солодощі: чорний шоколад, мед, горіхи та сухофрукти. Пила шампанське і сухе вино.
А до правильного харчування вже звикла. У звичайні дні їм корисні каші, смачні салати.

— Невже не хочеться чогось шкідливого, калорійного і дуже смачного?
— Я можу у гостях спробувати, наприклад, по одній ложці кожного салату, аби відчути, який він на смак. Але впевнена, що воно на мені особливо не відзначиться. Адже зараз я знаю, як це все відпрацювати у спортзалі.

— Як змінилося меню? Поділися смачним рецептом від Ірини Стребкової.
— Готую рибу, салати, м'ясо, варю компоти без цукру. Останнім часом підсіла на десерт, який називаю «тортом». Зараз і два дні не можу прожити без гарбуза, якого раніше терпіти не могла. Ріжу його дрібними скибочками, додаю яблука, горіхи. Все це поміщаю у форму для запікання чи сковорідку. Поливаю медом та щедро посипаю корицею. Ставлю у духовку на 20 хвилин.
Скумбрію свіжоморожену посипаю приправами (сіль, перець), у фольгу і — запікаю в духовці.

— Що порадиш їсти на роботі?
— Перекус для мене — це йогурт, кефір чи бутерброд із сиром, помідором і цільнозерновим хлібом, яблука, гранат, грейпфрут.
Яблука у процесі схуднення корисні більше у запеченому вигляді. З нього вирізаєш серединку. Начиняєш сиром з курагою чи ізюмом, на кілька хвилин у духовку — і готовий смачний десерт.
Нещодавно приїздила подруга з іншого міста. Боялася, що я її голодом морити буду. І дуже здивувалась з того, наскільки можна смачно і корисно харчуватися. Я приготувала курку з ананасами, салат зі свіжих овочів, заправлених кунжутом і оливковою олією.

— Що вважаєш смертю для фігури?
— Мабуть, це смажена картопля. А ще торт з трисантиметровим шаром крему. Хоча зараз собі можу дозволити трошки тортика, — зізналася Ірина.

Замість тренажера пляшки з водою і стілець

— Продовжуєш займатися спортом?
— Звичайно. До занять з аеробіки додалося дзюдо. Ходжу уся в синяках, побита. Та ніколи не думала, що мені так сподобаються східні єдиноборства. Уже купила собі кімоно.

— Як часто зараз зважуєшся?
— За звичкою можу ставати на ваги по кілька разів на день. Як прокинулась, як поїла, до і після тренування. Але правильно важитися зранку.
Коли у мене запитують, що робити, якщо немає можливості купити тренажер, відповідаю: у мене теж немає такої можливості. У пляшки набрала води — це будуть гантелі. Або ж піднімаю стілець. У мене немає можливості придбати бігову доріжку. Взула кеди, погнала на стадіон. Пташки співають, собачки гавкають, а я біжу.
Двічі на тиждень ходила у сауну. Не лише для схуднення, а й з метою укріплення організму. Ходила на масажі. Коли ти сильно займаєшся спортом, необхідно і розслаблятися. А масаж до того ж підтягує шкіру, яка втрачає вологу.

— Деякі думають, що учасникам, наприклад, відкачують жир, аби ті швидше худли.
— Я вже втомилася відповідати на запитання про ліпосакцію. Нічого мені не робили. Я все робила сама разом зі своїм тренером.

— Підтримуєте стосунки з тренером?
— Ми у прекрасних стосунках. Після того як мене вигнали з проекту, мій тренер не залишав мене ні на секунду. Коли я займалася у Ніжині, він щодня контролював мене по телефону, запитував, чи вдягла я кросівки, скільки пробігла, що зробила з силових тренувань, чи плавала. Була повна заборона на користування громадським транспортом. Я мала ходити лише пішки. Потім він сказав, що хоче, аби я отримала більше, але для цього потрібно, щоб я була поруч. І в кінці вересня він запросив до себе у Вінницю, де я жила на квартирі. Це була особиста ініціатива Узелкова.

— Як твої рідні поставилися до поїздки у Вінницю?
— Після смерті дідуся з бабусею я залишилась сама у ніжинській квартирі. Батьки і зараз живуть на Харківщині.

— Спілкуєшся з ними?
— Ми й не переставали спілкуватись. На всі шкільні канікули вони забирали мене додому. На вихідні часто приїздили, чи я їздила до них. Образи на них не маю. Розумію, що вони хотіли мені добра.

— Чи змогла б ти добитися такого результату сама, у Ніжині?
— Я, звичайно, добилася б якогось результату. Але не такого, як показала на фінальному зважуванні.

— Друге місце — це насправді круто.
— Для мене — це перше місце, — усміхається Ірина.
Ще запитують, скільки коштує участь у шоу. Ніскільки. Це коштувало мені рівно стільки, скільки коштує білет на електричку до Києва. А ще це ціна 50 кілограмів мого жиру і поту.

— Як гадаєш, на проекті ти змогла б схуднути більше?
— Звичайно. Коли приїхала додому, треба було з нуля думати, де займатися, чим харчуватися, за що все це купити, приготувати, організувати ізоляцію від тістечок і тортів, сну, ЛІНІ. Як казав мій тренер, «Сапай, мала, сапай». І я сапала.

— Можна бути худою, але почуватися виснаженою. Яка вага для тебе ідеальна?
—Для мене комфортна вага—65 кілограмів. Зараз вона коливається. Коли я важила 50 з лишком, то здавалася собі сморчком. Я люблю, аби у мене були рожеві щічки.

«Для мене настала ера суконь та підборів»

Ірина розповіла, що до проекту носила одяг 56-58 розмірів. Після шоу — 44-46.

— Що з одягом? Довелося перешивати?
— Перші кілька місяців сусідка ще намагалася щось ушивати. Далі свій одяг віддавали подружки. Зараз я вступила у нову еру — суконь і підборів. На підборах поки ходити не дуже умію, але стараюсь.
Поставила собі за мету, аби наприкінці року у моєму гардеробі було 365 суконь. 30 уже є. Все за планом. У кожній фотографуюсь і зберігаю фото в окремій папочці. За контрактом під час проекту я мала видалити себе з усіх соціальних мереж. Звичайно, ми з друзями фотографувались. Але ці знімки викладаємо лише зараз.

— Сукні купуєш?
— Щось купую, щось дарують, щось віддають. Ера балахонів і штанів для мене скінчилась. Тепер я буду принцесою.

— Куди поділа старі речі?
— Деякі віддала мамі, знайомим. Дещо залишила. Іноді міряю, обмотуюсь у кілька разів, сміємося разом з друзями.

— Що з особистим життям?
— Я, як і раніше, перебуваю у пошуку. Але вже отримую насолоду від побачень, зустрічей, сюрпризів. І мені дуже приємно, що люди, з якими я знайомлюсь чи зустрічаюсь, і гадки не мають, якою товстою я була раніше.

— Тобто у Ніжині тебе не впізнають?
— Чому ж. І у магазині підходять, і на зупинці, і у кафе. Пишуть у соцмережах. Я з усіма спілкуюся, приймаю компліменти, даю поради.

— Немає бажання створити свій фітнес-центр чи, принаймні, групу, де люди зможуть худнути за твоїми порадами?
— У мене не лише є таке бажання, вважаю це своїм обов'язком. Я просто зобов'язана ділитися з людьми отриманими знаннями. Я і зараз не сиджу на місці. Коли тренера, з яким я займаюся, немає, веду тренування. Зараз у мене в пріоритеті написати дисертацію, а тоді вже будемо думати над спортзалом. Та я упевнена, якщо зважуся на це, то Слава Узелков мені допоможе.

— Чи отримала ти якусь грошову винагороду?
— Винагороду отримали дівчата, які посіли перші місця. Для решти приз — це нове тіло нове життя.


«Зважені та щасливі» — шоу на канапі «СТБ», українська версія популярного американського проекту. Суть його полягає в тому, що учасники, які страждають від великої зайвої ваги, худнуть під наглядом професійних тренерів та дієтологів. Головний переможець отримує приз — 250 тисяч гривень.

Марина Забіян, тижневик «Вісник Ч» №6 (1500)

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Додати в: