Харчова залежність: уже настала чи ще тільки наближається?

Регулярне переїдання лікарі називають харчовою залежністю і прирівнюють її до нікотинової та алкогольної! Ознак переїдання чи харчової залежності дуже багато. Дайте відповідь на запитання тесту і перевірте себе. За кожну відповідь «так» ставте 10 балів, «ні» — 0 балів.



1. Ви їсте дуже швидко, воліючи не зосереджувати свою увагу на смаку, а з’їсти якомога більше.

2. Часто перекушуєте за компанію з друзями та рідними, навіть якщо в цей момент зовсім не голодні.

3. Після рясного застілля відчуваєте пекуче відчуття провини і каяття за власну обжерливість.

4. Їжа замінює вам заспокійливе, допомагає впоратися з хвилюванням і стресами.

5. Сідаючи за обідній стіл, ви перестаєте тримати себе в руках, втрачаєте контроль над тим, що і скільки ви їсте.

6. Якщо можливості з’їсти улюблені ласощі немає, ви починаєте відчувати дискомфорт: від сильного роздратування до головного болю.

7. Ви перестаєте їсти тільки після появи болю в животі, дискомфорту або іншої ознаки переїдання. І стали помічати, що ваш сніданок порівняно з позаторішнім став складатися з більшої кількості страв (чи продуктів).

8. Їжа на самоті вас радує: адже вам не доведеться ділитися шматочком смачненького, якщо вас про це попросять.

9. Ваше роздратування на зауваження про кількість з’їденого не знає меж! Як посміли?!

10. Ніч, на вашу думку, — найкращий час, щоб надолужити згаяне біля холодильника.

Від 60 до 100 балів — у вас харчова залежність! Шукайте порятунку. Найкраще, аби вас підтримала група «анонімних ненажер», які борються з зайвою вагою, або одна людина, добра, оптимістична, яка переконає вас, що схуднути можливо.

Від 50 до 30 балів — ви на межі харчової залежності. Можете стати «жирний, жирний, як потяг пасажирний».

Від 20 до 10 балів — та ви щасливчик (щасливиця)!

0 балів — таких не буває. Якщо все-таки ви стверджуєте, що набрали нуль балів, ви унікально-неповторні.

Тамара Кравченко, тижневик «Вісник Ч» №1 (1652), 4 січень 2018 року

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Додати в: