Дієта – правда і міфи: для чернігівок провели семінар здорового харчування (відео)

Правильно харчуватися і втрачати зайві кілограми, чи не про це мріє більшість жінок?



Чернігівки, які зацікавлені темою здорового харчування, відповіді на свої запитання отримали на семінарі, який пройшов у культурно-діловому центрі «Світогляд». На заході психолог і дієтолог, та лікар-ендокринолог розвіяли міфи про вже укорінені у свідомості жінок чудодійні дієти.

Психолог Анжеліна Балєва, радить усім жінкам відчути своє тіло, яке називає храмом душі, а потім стати його архітектором і почати серйозно до себе ставитись.

Анжеліна Балєва, психолог, дієтолог: «Вся ответственность за человека лежит на нем самом. Когда человек сталкивается с пищевыми нарушениями, то диетами исправить эту ситуацию практически невозможно. Сегодня сотни раз говорят о диетических качелях, и в основному это женщины, которые каждый раз туда возвращаются. И я всегда поражаюсь упорству наших женщин, каждый раз набирая очередных килограммы, мы ищем новую диету. Почему? Потому что хочется передать ответственность диетологу, инструктору, коучу. Но очень трудно отнестись к этому ответственно и взять ответственность за себя, за то, что происходит со мной».

У сучасному світі стрес чи не щоденний супутник людини, а заспокоює тривогу, кажуть дієтологи, в першу чергу, їжа. І найчастіше жінки в такі хвилини тягнуться за смаколиками. Тому лікарі радять замислюватися над тим, чому людина їсть, якщо навіть і не голодна. Однак, засуджувати себе за вибір продуктів, за шматочок торту, не варто. Більше того, кажуть, не можна все життя перебувати на дієтах, харчування має бути збалансованим.

Алла Федорченко, лікар-ендокринолог: «Здоровое питание – это одна составляющая часть здорового образа жизни. Это и физические нагрузки, и правильное сбалансированное питание. Нельзя исключать какие-то продукты, запрещать какие-либо продукты – это не правильно. Можно уменьшить количество их потребления, уменьшить колораж, но в то же время увеличить пребывание на воздухе и физическую активность».

Тему здорового харчування організатори обрали першою у циклі зустрічей присвячених здоров’ю за нової програми від благодійного фонду «Європа».

Під час заходу лікарі зазначили, часто причина головного болю криється у недостатньому вживанні води, тож пити треба щоразу, коли настає відчуття спраги (нормою є 1,5-2 л на день). До того ж, вода допомагає схуднути, а заважає в цьому процесі, як не дивно, брак сну. Взагалі 8 годинний повноцінний сон – запорука жінки.

У планах організаторів на наступні зустрічі запросити інших профільних спеціалістів: лікарів-невропатологів, гінекологів, мамологів, працівників онкодиспансеру, які поділяться з містянами корисною інформацією.

У рамках здорових вечорів проводиться збір коштів на операцію на серці для маленької жительки Чернігівської області Вікторії Ященко

Сюжет: Garmata TV

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Додати в: