Закаливаем ребенка правильно

Наступила осень, а вместе с ней начались простудные заболевания. И детям, и их родителям это приносит немало проблем и неприятностей. Лечиться сегодня – удовольствие дорогое, да и отсутствие на работе из-за частых болезней детей вызывает недовольство руководства. Как повысить иммунитет ребенка настолько, чтобы он не болел часто – об этом «Деснянской неделе» рассказала городской педиатр, заместитель главного врача по медицинским вопросам детской поликлиники №1 Черниговского горсовета Людмила Овсиенко.

– Людмила Владимировна, что такое иммунитет?
– Иммунитет – естественная сопротивляемость организма различным инфекциям. Иммунитет бывает двух видов: специфический и неспецифический.
Специфический иммунитет индивидуален для каждого человека и зависит от перенесенных болезней. Он возникает также после вакцинации. Неспецифический иммунитет – это врожденный, который каждый человек получает при рождении от природы. Закаливая ребенка, можно повысить уровень неспецифического иммунитета.

– В каком возрасте можно начинать закаливание?
– В любом. Но комплекс мероприятий должен соответствовать возрасту. И конечно, наиболее эффективно, если начинать закаливать ребенка с первых дней жизни.
Он не будет простужаться при перепадах температур, если вы перед каждым пеленанием подержите его голеньким 2 – 3 минуты, естественно, при комфортной температуре. Со временем можно увеличивать этот период закаливания и снижать температуру в помещении от 22 градусов тепла и ниже. Дети после 5 лет могут принимать воздушные ванны при температуре 18 градусов тепла.
Вне зависимости от того, в какое время года ребенок родился, обязательно нужно устраивать ему воздушные ванны, так как свежий воздух убивает накопившиеся в носовой полости вирусы. Независимо от погоды помещение необходимо проветривать. Но некоторые мамы не выносят детей на улицу даже при температуре минус два, говорят: холодно. Это неправильно. Зимой новорожденному достаточно прогулок на балконе или веранде. Если температура до минус 10 градусов – гуляйте от 30 – 40 минут до 2 – 2,5 часов дважды в день.

– Часто в душном автобусе мамы везут закутанного в теплые одежды малыша и требуют закрыть все окна...
– В этой ситуации проявляется еще один важный момент в закаливании – «адекватная» одежда. Закутанный ребенок перегревается, потеет, и при малейшем охлаждении возможны простудные заболевания. Если малыш вспотеет, он может заразиться бактериальной инфекцией от рядом сидящих пассажиров. Ребенка нужно не кутать, а одевать так, чтобы ему было комфортно. Поэтому мы подчеркиваем необходимость сезонной одежды.

– Иногда родители, особенно папы, для закаливания во время купания обливают младенца холодной водой. Правильно ли это?
– Новорожденный совсем недавно был у мамы в животе в комфортной и постоянной среде. Поэтому любое, даже самое щадящее закаливание для него – стресс. К тому же холодная вода вызывает спазм сосудов. При обливании ребенок кричит, а родители считают, что это хорошо. Такие процедуры нужно максимально смягчать: проводить в игровой форме, объяснять, чтобы это не было для малыша стрессом. Воду во время купания и обливания нужно понижать на один градус и довести ее от плюс 36 до плюс 26. Детям после 10 лет
можно обливаться водой температуры 20 градусов по Цельсию и ниже.
Бассейн и различные спортивные занятия на свежем воздухе – отличные закаливающие процедуры. Но ребенка нужно к ним подготовить.
Замечательный эффект дают водные процедуры в сочетании с ходьбой босиком дома, по траве и росе. Дело в том, что на коже стоп расположено большое количество рецепторов, реагирующих на тепло и холод. Постоянное ношение обуви создает особый микроклимат для ног, на нарушение которого организм реагирует заболеванием. Вот почему стоит лишь переохладиться или промочить ноги – и простуда тут как тут. Закаливание делает стопы ног менее чувствительными к колебаниям температуры, следствие этого –
снижение заболеваемости.

– Можно ли повышать иммунитет соответствующим питанием?
– Более того, иммунитет зависит от рациона ребенка. Здоровый кишечник – хороший иммунитет. Сегодня педиатры установили прямую зависимость между хорошим иммунитетом и грудным вскармливанием. Материнское молоко содержит иммуноглобулины – антитела, которые защищают новорожденного от инфекций. Особенно важно грудное вскармливание в первые полгода жизни ребенка, так как в этом возрасте его иммунная система еще слишком слаба, и ей требуется дополнительная защита. Поэтому не стоит спешить с ранним прикормом.
Мамам рекомендуют оставаться в оплачиваемом отпуске до трех лет. Именно в этот период формируются здоровая нервная, эндокринная, ферментативная и пищеварительная системы. Очень важно кормить малыша домашними натуральными продуктами: отварными мясом и рыбой, овощами, фруктами. Но не чипсами и сосисками. Лучше дать кусочек свежего сала – это единственный продукт, который никогда и ни у кого не вызвал аллергии.

– Встречаются фанаты чеснока, которые особенно навязывают его во время простудных эпидемий. Полезен ли чеснок детям?
– И чеснок, и лук содержит биологически активные летучие вещества – фитонциды, убивающие или подавляющие рост и развитие бактерий. Но, конечно, всему своя мера. Для дезинфекции воздуха взамен чеснока с его неприятным запахом можно использовать эфирные масла в аромалампе.

– Врачи иногда назначают детям иммуномодуляторы и иммуностимуляторы…
– Иммуномодуляторы стимулируют работу костного мозга, но при этом могут стимулироваться и другие клетки, дающие начало различным заболеваниям. При приеме иммуностимулирующих препаратов модулируется защитная функция какого-то органа, например слизистой полости носа. Но активно стимулируя иммунитет, можно сильно понизить собственную сопротивляемость болезням. Особенно осторожно следует рекомендовать иммуномодуляторы детям: до 7 лет их иммунитет только формируется. Мы рекомендуем иммуностимуляторы растительного происхождения. В любом случае такие препараты должен выписать врач. Да и нельзя лишать организм возможности самому вырабатывать иммунитет на вирус. В украинской педиатрии считается, что ребенок от 3 – 4 лет до школьного возраста может болеть простудными заболеваниями 6 – 8 раз в год. В России этот показатель выше – 10 – 12 раз в год.

– Чтобы выполнять все ваши рекомендации, нужно все время заниматься с ребенком. Но, глядя на некоторых мам, очень сомневаешься в том, что они это делают…
– Есть разные мамы. Но некоторые, особенно совсем молодые, так устают от своих детей, что отдают их в садик уже в полтора годика, при этом сами на работу не выходят. «Я так от него устала», – говорят они. Но именно мама должна рассказывать ребенку, где живет мышка и где зайчик, и именно она в ответе за здоровье своего ребенка. Одним словом, если родители хотят усилить защитную реакцию организма своего ребенка, нужно выполнять следующие правила: полноценное питание, вакцинация и закаливание. Если упустить хотя бы один момент, эффекта не будет.

Лариса Добрынина, еженедельник «Деснянская неделя» №45 (136)

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.