7 перевірених способів що запобігають похміллю

 

Хоча саме похмілля невиліковне (його можна тільки пережити), є кроки, які ви можете зробити до, під час і після прийому алкоголю, щоби полегшити найбільш неприємні його симптоми (головний біль, відчуття втоми та інше).

Про те, як це зробити, поговоримо нижче.

Що таке похмілля?

Похміллям називають весь той комплекс хворобливих і вкрай неприємних відчуттів, що виникають внаслідок алкогольної інтоксикації. Його найбільш характерними симптомами є:

• головний біль,
• втома,
• спрага,
• запаморочення,
• нудота,
• втрата апетиту.

Свій найсильніший удар похмілля завдає вже після того, як алкоголь залишає ваш організм. Тобто, можна сказати, що всі ці відчуття викликає не саме сп'яніння, а його наслідки.

У літературі та інтернеті можна зустріти згадки про безліч засобів від похмілля. На жаль, ефект більшості з них досить обмежений. Деякі ж виявляються і зовсім марними.

Тим не менш, є стратегії виживання вашої печінки, які все ж таки демонструють деякий позитивний потенціал. Хоча, брехати не будемо, панацеєю не є жодна з них. На жаль. Ми не будемо вводити вас в оману і давати хибні надії. Натомість, ми спробуємо вам допомогти (чим зможемо).

Читайте цю статтю далі, щоби дізнатися, як запобігти похміллю чи полегшити його симптоми. А також про те, що ви можете зробити для цього до та під час вживання алкоголю.

1. Отже, все починається із профілактики

Можна трохи випити до початку застілля (години за півтори-дві)

Але тільки не захоплюйтесь! Стопку! Не більше! Весь секрет полягає у тому, що цим ви ініціюєте вироблення необхідних ферментів і приводите ваш організм у стан готовності. Наступні порції алкоголю стануть для нього значно меншим шоком.

2. Що можна прийняти перед тим, як почати випивати

Є дані, які свідчать про те, що багато симптомів похмілля пов'язано з запальним процесом, який виникає в організмі внаслідок алкогольної інтоксикації.

Ні, ми не рекомендуємо пити перед святом протизапальні медикаменти. Робити так – найкращий спосіб знищити власну печінку. Якщо вам хтось порадив таке, не робіть цього.

Також варто утриматися від прийому аспірину та ібупрофену (такі поради зустрічаються в Інтернеті). Крім іншого, ці ліки можуть спричинити подразнення слизової оболонки шлунка. Цього нам зовсім не треба.

Ми рекомендуємо звернутися до більш природних засобів. Наприклад, є невелике дослідження 2019-го, яке показало, що у учасників експерименту, чия їжа та напої містили вітаміни групи В та цинк, похмілля було легшим. В принципі, немає нічого поганого у тому, щоби прийняти до застілля трохи вітамінів і мікроелементів. Похміллю вони не запобігають, але можуть полегшити симптоми.

3. Лимон?

Найбільш руйнівний ефект має не сам етиловий спирт, а продукти його розпаду та не прибрані з напою домішки типу метанолу і сивушних олій. Про домішки поговоримо трохи нижче, а ось про продукти розпаду зараз буде окрема розмова.

Не будемо вдаватися в зайві подробиці, але коли наш організм розщеплює етиловий спирт, утворюються оцтовий альдегід, з якого потім виходить оцтова кислота. Багато в чому саме вони – причина наших страждань.

Існує ідея, що своєчасний прийом оцтової кислоти допоможе вирішити цю проблему. Не будемо знову вдаватися до подробиць. Все це – біохімія, фізіологія та інше бла-бла-бла.

Зате ви тепер знаєте, що може бути найкращою закускою для людини, яка хоче послабити симптоми похмілля. Приймаєте трохи лимону (можна з цукром) до (знову ж таки, запускаємо процесс, прогріваємо мотор) і потім періодично закусуєте лимоном під час вживання!

Постійно закушувати тільки лимоном не обов'язково. Але, взагалі, більше закушуйте.

І не поспішайте.

До речі, про це також варто поговорити окремо.

4. Не поспішайте

Тут все просто. Наш організм – своєрідна біохімічна фабрика. Всі процеси в ній йдуть згідно з цілком певними законами (дехто каже, що єдині закони, які насправді діють – закони природи), з певним темпом і в певній послідовності.

Прийнятний для вас темп (і обсяги) розпиття алкоголю можна визначити тільки з досвідом. Люди всі різні та організми у всіх різні. Але, щоб не перевантажувати свою фабрику, не поспішайте. Пийте з почуттям, до ладу і розстановкою. Культура пиття придумана не просто так!

5. Пийте більше рідини!

Алкоголь має сечогінну дію. Отже, його прийом може сприяти зневодненню.

Хоча зневоднення не вважається основною причиною похмілля, саме воно призводить до появи таких (добре всім знайомих) симптомів, як спрага, головний біль та сухість у роті.

На щастя, зневоднення легко уникнути – просто пийте достатньо води (ще краще – зеленого чаю, але у нас якось не склалося культури прийому чаю з горілкою).

І не думайте запивати спиртне енергетиками! Більш дієвого способу вбити своє серце та печінку, мабуть, не існує.

6. Подбайте про якість спиртного

Ми обіцяли повернутись до питання про домішки. Зараз ми дотримаємося нашої обіцянки.

Якщо бути прагматичними, можна сказати, що який би спиртний напій ми не вживали, у фізіологічному плані усе зводиться до того, що ми вживаємо етиловий спирт у тій чи іншій комбінації різних смакових домішок та добавок.

І тут варто згадати про те, що етиловий спирт буває різної якості та різних сортів. Причому, далеко не усі сорти спирту взагалі годяться для того, щоб їх пили розумні білкові істоти.

Ну а ті сорти спирту, що пити все ж таки можна, можуть дуже відрізнятись за якістю (а значить – і наслідками прийому).

Як завжди, усе діло у домішках. Справа в тому, що в ході виробництва спирту крім етилену на виході отримується ще цілий букет інших речовин. Деякі з них (наприклад, метилен і сивушні олії, про які ми вже говорили) дуже шкідливі для людського організму. Саме вони значно підсилюють ефект отруєння і загострюють запальний процес та його симптоми, а значить, роблять похмілля ще більш болісним.

Звичайно, з наявністю у спирті домішок борються. Наприклад, спирт обов'язково очищають, фільтрують. Чим ретельніше це роблять, тим якісніший виходить спирт.

Дуже сильно на кількість домішок у кінцевому продукті впливає і сировина, з якої виготовляють спирт.

Найбільш якісний етиловий спирт одержують із пшеничного зерна. При правильно організованому виробництві, такий спирт матиме мінімальну кількість шкідливих домішок.

Але треба нагадати, що вже у двадцяті роки двадцятого століття були винайдені промислові методи отримання етиловго спирту з картоплі (навіть, з гнилої). Це здорово здешевлює виробництво і посилило кількість спирту, що випускається. Проблема була (і є) в одному – саме в картопляному спирті у якості домішок присутня досить не велика кількість дуже токсичного метилену. А це вже зовсім не погано.

Тому, найбільш якісними спиртами досі вважаються ті, що проходять максимальне очищення та при виробництві яких використовувалося лише максимально якісне зерно. У нашій країні до таких сортів відносять спирти «Альфа» і «Пшенична сльоза».

Найбільш якісним вважається «Пшенична сльоза», яка виробляється за найбільш сучасними технологічними процесами з найбільш якісного зерна.

Наступним за якістю вважається спирт сорту «Люкс». Але в його виробництві картопля вже використовується (хоч і у суміші із зерном).

7. Зробіть спиртний напій своїми силами

До речі, більшість виробників спиртних напоїв самі спирт не виробляють. Вони купують його на великих спиртових заводах, яких у країні не так вже й багато.

Саме з цієї причини все більшої популярності набирає ідея виробництва спиртних напоїв у домашніх умовах. Рецептів та технологій в інтернеті лежить достатньо. Якщо ви вмієте користуватись пошуковиками, знайти їх не буде проблемою. Зате, якщо ви купите якісний спирт (наприклад, ту ж «Пшеничну сльозу») та приготуєте з нього усе самі, ви точно знатимете, з чого саме зроблений ваш спиртний напій!

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.