Хочу орошо видеть!

Компьютеры и телефоны не запретишь. Что делать, если у детей падает зрение? Спросили у офтальмолога высшей категории Черниговской детской поликлиники №1 на Пирогова 67-летней Голубцовой.



1. Полезные продукты

— В супермаркетах — масса заморских фруктов и овощей. По-прежнему ли окулисты советуют есть морковку и пить морковный сок?

— Да, ведь в моркови содержится провитамин А, — говорит Анна Голубцова. — Из провитамина под действием

ферментов образуется витамин А. Он без жира не усваивается. Тертую морковку надо есть со сметаной. Морковный сок, можно в смеси с другими соками, пить с капелькой подсолнечного или оливкового масла. Провитамин А есть не только в морковке. В сладком болгарском перце, капусте брокколи, салате, петрушке, абрикосах, тыкве, хурме, калине, шелковице. Витамином А богата жирная морская рыба, куриная и говяжья печень, жирные молочные продукты.

— В желтках яиц содержится лютеин (родственник каротина, пигмент). Сколько в день ребенку среднего возраста можно съедать куриных желтков (яиц)?

— На желтки бывает аллергическая реакция. Если ее нет, можно и каждый день съедать одно яйцо. Можно куриные яйца заменить перепелиными. Они менее аллергенны. Лютеин содержится не только в яйцах. Он есть в шпинате. Если ребенку не нравится вкус зелени, добавляйте шпинат в овощные салаты.

— Для глаз полезна черника. Это настолько рекламируется, что поневоле начинаешь сомневаться.

— В чернике много витаминов и пигментов, нужных для глаз. Кроме того, черника полезна для работы желудочно-кишечного тракта. Если желудок, кишечник страдают, появляются проблемы и с глазами, и с веками. Образуются ячмени и другие воспаления. Питаться надо сбалансированно. Каждый день в рационе должны быть кисломолочные продукты. Кефир, ряженка, йогурт. Фрукты, овощи, ягоды.

— Витаминно-минеральные аптечные препараты для глаз тоже не лишние?

— Любой комплекс, где есть провитамин А, лютеин, а также селен, цинк, может быть рекомендован врачом. Это целенаправленно улучшает работу глаз. Главное — принимать в разумных дозах, согласно возрасту.

2. Каким спортом заниматься?

— Если проблемы со зрением, полезны плавание и теннис. Почему?

— Невесомость позвоночника, а головой двигаете, — объясняет Анна Анатольевна. — Плавание улучшает осанку, это способствует улучшению зрения. Благодаря укреплению шеи и плечевого пояса снимается перенапряжение с глаз. Глубокое дыхание и сокращение мышц ускоряет циркуляцию крови. В результате улучшаются обменные процессы и питание тканей, в том числе органов зрения.

Теннис полезен и большой, и настольный. Полезен бадминтон. В этих играх глаза постоянно переключаются с ближнего объекта на дальний. Мышцы глазного яблока тренируются, укрепляются. (Некоторые окулисты называют полезными волейбол и баскетбол. Тоже глаза переключаются, тренируются. Но в этих играх есть риск получить удар мячом по голове. — Авт.) Помогут укрепить зрение занятия гимнастикой и танцами. Ведь они улучшают общее состояние. Но если у ребенка сильная близорукость или дальнозоркость, перед началом занятий нужно проконсультироваться и с врачом, и с тренером.

3. 3арядка для глаз

# Быстро моргайте в течение 1-2 минут, не напрягая веки. Это улучшает кровообращение.

# Крепко зажмурьтесь на 3-5 секунд, а затем откройте глаза на 3-5 секунд. Повторите 7 раз. Улучшает кровообращение. Способствует расслаблению мышц глаз.

# Перемещайте взгляд: по кругу, вправо-влево, вверх-вниз, восьмеркой. Укрепляет мышцы глаз.

# Тремя пальцами руки легко нажмите на верхнее веко. Через 1-2 секунды снимите пальцы с век. Повторите три раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости.

# Сведите глаза к носу и в это время к переносице поднесите палец или карандаш. Посмотрите на него. Расслабьтесь. Повторите несколько раз.

# Стоя у окна, сосредоточьтесь на точке на стекле (ее можно нарисовать, если стекло очень чистое). Затем переведите взгляд на дальний предмет. Дерево, многоэтажку, столб. Повторите 10 раз. Снимает усталость. Облегчает работу на близком расстоянии.

— Результат зарядки зависит от ежедневного выполнения, — говорит врач. — Выберите время, когда наиболее удобно делать. Например, перед сном. Или сразу после обеда. Вы привыкнете, организм сам будет требовать позаниматься.

4. Что главное для сохранности зрения?

— Главное — следить за зрительной нагрузкой вблизи, — говорит Анна Голубцова.

— Нормы, сколько можно сидеть перед экраном, разработаны давно, когда не было смартфонов, ноутбуков. Они устарели.

— Нет, не устарели. Дошкольникам и младшим школьникам рекомендуется не более 20-30 минут, среднего возраста — 45 минут, старшеклассникам — час-полтора в день. Нормы нарушаются, и количество детей с близорукостью выросло вдвое по сравнению с тем, как было 10 лет назад. Дети меньше двигаются, больше работают вблизи, смотреть вдаль не хотят.

От работы вблизи глаза устают. Сначала возникает спазм аккомодации. Спазм мышц, которые участвуют в работе вдаль. Появляется расплывчатость. Сначала проходящая, потом постоянная. И перерастает в близорукость. Глаз перестраивается для работы вблизи. Близорукость слабенькой степени считают не болезнью, а состоянием зрительного анализатора именно для работы вблизи.

Спазм аккомодации можно снимать домашней зарядкой для глаз. Можно порекомендовать аппаратное лечение. Его назначает окулист. Кабинеты охраны зрения с аппаратами есть в детских поликлиниках.

5. Можно остановить близорукость?

— Полностью остановить практически невозможно. Как невозможно посадить ребенка под колпак. Есть методы, которые приостанавливают прогрессирующую близорукость. Если она развилась, показана обязательная коррекция — очками или контактными линзами.

— Что лучше в очках: стекло или пластик?

— Сейчас пластик по качеству не уступает стеклу. Он не утяжеляет оправу. Не бьется.

— Есть мнение, что контактные линзы препятствуют насыщению тканей глаза кислородом.

— Сейчас линзы изготавливаются из высококачественных биоматериалов. Они пропускают кислород. Линзы снимаются на ночь, глаз отдыхает. Если они подобраны правильно, если соблюдаются правила гигиены и ухода за ними, можно носить практически всю жизнь.

— Мягкие контактные линзы надевают детям не только для коррекции зрения, но чтобы именно приостановить близорукость.

— Да, контактная коррекция часто останавливает прогрессирующую миопию (близорукость). Линзы создают с глазом единую оптическую систему. Для лечения близорукости разработаны специальные контактные линзы «Парагон». Это ночные линзы, в них надо спать. Давлением исправляют кривизну роговицы, и зрение восстанавливается.

Цветные линзы заказывают на карнавал

Контактные линзы есть не только натуральные, но и карнавальные, разноцветные.

Заказывают в оптиках и в интернете.

Для шокирующих крейзи-линз и названия такие: «ведьмак», «зверь», «зомби». Есть мини-линзы, есть кошачьи и змеиные, есть кукольные и русалочьи. В интернете цена на красные линзы, как и на другие цветные, от 200-300 до 450 гривен за пару. Есть дешевле, есть дороже. Продаются и попарно, и поштучно.

Разная цена на линзы и в салонах-оптиках.

— Цветные под заказ — 95 гривен за одну, — листает каталог продавец-консультант черниговского отделения оптики «Филман» Нина Ищенко. — Есть и по 335, по 430.

— Цветные берут на вечеринки, раз в год интересуются, — рассказывает 50-летняя Ольга Гавриленко, окулист из «Оптики» на Мазепы, 20. — Оттеночные цветные линзы покупают ежемесячно. Обычные контактные для коррекции зрения — ежедневно.

Есть линзы дышащие и не дышащие, — объясняет. — Дышащие — с силиконом. Силикон-гидрогелевые линзы можно на ночь не снимать. Даже месяц. Если линзы просто гидрогелевые, их на ночь надо снимать обязательно. И силикон-гидрогелевые можно снять на ночь, вреда не будет.

— Дорогое удовольствие — контактная коррекция зрения?

— В нашей оптике силикон-гидрогелевые линзы на месяц — 223 гривны штучка. Гидрогелевые, на три месяца, — по 176 гривен каждая. Можно и по одной покупать, если нужно. Гидрогелевые недышащие покупают, если в них ходить, допустим, только на работу. Можно пользоваться без вреда, но нужно ограничить время ношения. И в выходные не носить, чтобы глаза отдохнули.

— Если надеваем линзу, не травмируем роговицу глаза (переднюю часть глазного яблока)?

— Нет. Если линза правильно подбирается, она не лежит на роговице. В норме должна быть обязательно слеза. Линза омывается жидкостью. Подбирается индивидуально, по вашим параметрам. Она должна хорошо на глазу сидеть. И если все нормально, не будет никаких осложнений. Главное — соблюдать гигиену и режим. Длительные нагрузки вблизи компьютера — нельзя. Возникает сухость глаза. Если нагрузок не избежать и возникает дискомфорт, глаза закапываем увлажняющими каплями.

— Контактные линзы вытесняют очки?

— Полностью не вытеснят. Некоторые не могут пользоваться линзами, реакция такая. Некоторые не соблюдают гигиену, возникают осложнения. Бывают условия работы, где линзы противопоказаны. Дым, пыль, аэрозоли, испарения. Вот и нужны очки. Плюс очки — это еще и имидж. Это красиво. На смену линзам иногда нужны очки. Бывают периоды болезни, если слезятся глаза, чихаешь, — контактная коррекция противопоказана. Посещение сауны, бани, бассейна — в линзах нельзя. Можно только в одноразовых (и такие есть). Хотя, если хорошие очки для плавания, то можно и в линзах. Главное, чтобы вода не попала в глаза.

Что главное, если носишь линзы?

Не потерять.

Не порвать. Если порвал, должна быть замена.
Не плакать. Жидкости наберутся — ничего не будешь видеть.

Не забывать снимать на ночь, если это положено. Наутро глаза будут красные.

Следить, чтобы соринка не попала под линзу. Будет резать.

Избегать ветра. Он сушит.

Не тереть глаз. Линза забьется в уголок. Или вообще потеряешь.

Тамара Кравченко, «Весть» №52 (832) от 27 декабря 2018

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Додати в: