Мобильная версия сайта Главная страница » Новости » Город и регион » Поход на лекцию Оксаны Оробец выиграла Алина Мацерук


Home net

Поход на лекцию Оксаны Оробец выиграла Алина Мацерук

В конце февраля мы объявили розыгрыш входного билета на лекцию Оксаны Оробец, - самой титулованной спортсменки мира по фитнесу по версии IFBB. Оксана является амбассадором компании Reebok с 2015 года, заслуженным мастером спорта и нутриционный коуч.

Организовывала лекцию Оксаны Оробец в Чернигов команда Make Sense.



Фото Влада Спешилова, Алина на лекции Оксаны Оробец

Приз выиграла фитнесс-тренер спорт-клуба «Малибу» Алина Мацерук (стаж работы тренером 5 лет). Девушка рассказала, что давно слышала об Оксане и читала информацию о ней, а тут повезло, - познакомилась с ней лично! В прошлый раз попасть на лекцию Оксаны помешали личные обстоятельства, в этой раз Алина сказала, что даже если бы не выиграла билет все равно бы пришла, тем более что в Киев для этого ехать бы не пришлось.



Как тренер Алина постоянно изучает информацию о здоровом образе жизни, буквально через день принимает участие в вебинарах, недавно записалась на тематический курс лекций. Тем не менее спикер показалась ей очень интересной и Алина не пожалела о том, что сходила. Кстати, Оксана Оробец, похвалила слушателей лекций, сообщив, что Чернигов – единственный город, где на ее вопросы о том, какие правила ЗОЖ они соблюдают, - в ответ был просто лес рук. А это значит, что наши горожане очень серьезно относятся к своему здоровью и питанию. В конце лекции всем кто пришел раздали распечатки с советами от Оксаны.



9 золотых правил питания, которых нужно придерживаться по мнению Оксаны Оробец:

1. Пить чистую воду, 30 мл. на 1 кг. тела
2. Есть 1.2-1.7 г. белка на 1 кг. тела
3. Есть не менее 1 г. жиров на 1 кг. тела
4. Есть 350 г. овощей. 50% из них должны быть свежими.
5. Перерыв между приемами пищи минимум 3 часа.
6. Употреблять в пищу кисломолочные продукты и углеводы до 18.00 
7. Планируйте меню наперед. Та не съедите лишнего.
8. В каждом приеме пищи должны быть белки, жиры и углеводы.
9. Если очень хочется, то можно. Только не ночью и не каждый день!

Поздравляем Алину с победой! Наших же читателей призываем следить за анонсами розыгрышей, конкурсов и викторин на нашем сайте, которых впереди еще будет немало.

Gorod.cn.ua

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Теги: Мацерук, Оробец, розыгрыш, приз, лекция, Make Sense

Добавить в:


ЦентрКомплект