чернигов-авто
чернигов-авто
чернигов-авто
чернигов-авто
чернигов-авто
чернигов-авто
Мобильная версия сайта Главная страница » Новости » Город и регион » Весняні велопоїздки та як до них підготуватися



Весняні велопоїздки та як до них підготуватися



Подібно до ведмедів, велосипедисти також виходять із так званої сплячки, починаючи знімати свої велосипеди з настінних кріплень або виводячи їх з темних підвалів, які всю зиму виступали в ролі темних в’язниць. Міжсезоння може бути особливо важким часом для любителів велоспорту, оскільки можливості покататися на вулиці ще досить обмежені, і це може призвести до почуття непродуктивності або втрати форми. Весна являє собою новий велосипедний сезон – такий собі свіжий початок - і, як правило, зводиться до довгих днів проведених у сідлі, які окриляють і надають почуття свободи.
 
Час, проведений із задоволенням на відкритому повітрі, може мати позитивний вплив як на фізичне, так і на психічне здоров’я. Відома захисниця навколишнього середовища і справжня любителька природи, Лів Борі, яка до того ж має успішну кар'єру в покері, наприклад, пропонує приймати будь-яку можливість і витрачати якомога більше часу на природі. Багато українських знаменитостей також із задоволенням виводять своїх двоколісних друзів на прогулянку з першими погожими весняними днями. Серед них – Катерина Осадча, Настя Каменських, Володимир Кличко та багато інших.
 
Велосипедний спорт поєднує фізичні вправи з перебуванням на відкритому повітрі та вивченням нових видів. Ви можете їздити соло, що дасть вам час обробити та обдумати свої турботи та проблеми ясною головою, або можете також їздити з групою, що розширить ваше соціальне коло. На щастя, Чернігів має багато можливостей саме цим і зайнятися.
 
Але, незважаючи на те, що нарешті після довгої зими з’являється можливість їздити на свіжому повітрі, існує чимало викликів, які можуть стати на заваді. Крім крепатури ніг, які відвикли від такого фізичного навантаження за зиму, ранні сезонні атракціони можуть також включати в себе проблеми з алергією або переживанням несподіваної зливи. Не дозволяйте цим проблемам утримувати вас від улюбленої справи, адже існує декілька способів використати свій весняний велосипедний сезон з максимальною користю.

Алергія



Почнемо з алергії. Існує чимало безпечних способів зведення до мінімуму впливу алергії на ваше весняне тренування. По-перше, знайте, що викликає алергію. Спори цвілі на вологих, деревних ділянках, пилок з дерев і трав, або фізичні вправи? Якщо проблемою є пилок або цвіль, ми рекомендуємо їздити ввечері або після дощу, щоб зменшити їх вплив. Ви також можете перевірити такі сайти, як weather.com і pollen.com, щоб перевірити місцевий прогноз алергену - якщо рівні у вашій області занадто високі, то можливо краще все таки відмовитися від поїздки в цей день.
Знання того, що викликає ваші симптоми, також може допомогти вам прийняти превентивні заходи перед тим, як їхати на вулицю. Якщо ваші симптоми не надто погані, прийом перорального антигістаміну, принаймні за одну-дві години до поїздки, може бути для вас достатнім превентивним заходом.

Пережити дощ



Хоча весна може запропонувати прекрасні температурні умови для їзди, погодні умови сезону можуть бути непередбачуваними. Навіть якщо ви перевірили погоду, перш ніж ви вирушити з дому, можна іноді потрапити під сильний дощ, знаходячись десь у середині маршруту. Тут важливо бути готовим до будь-яких грозових ситуацій. Запакуйте свій мобільний телефон у вакуумний пакет або водонепроникний чохол для телефону, щоб запобігти пошкодженню води, візьміть з собою легку водонепроникну куртку, щоб зберегти тіло сухим та теплим, переконайтеся, що фари та задні ліхтарі повністю заряджені. Для додаткового комфорту можна також захопити пару рукавиць та кепку.

Механіка



Обов'язково ретельно перевірте свій велосипед, перш ніж почати весняні тренування. Замініть шини, змастіть ланцюжок, перевірте гальмівні колодки і переконайтеся, що всі болти щільно закріплені на штоку та гарнітурі. Візьміть свій велосипед на швидкий обкат навколо району і пройдіться по швидкостям щоб переконатися, що все працює як треба. Якщо все це звучить як пуста трата часу або ж ви не дуже розбираєтеся в таких речах, завезіть свій велосипед у місцеву велосипедну крамницю і попросіть їх подбати про все. Краще бути проактивним і отримати належну настройку, аніж застрягти десь узбочині дороги з механічною несправністю.
Прихід весни, нажаль, не означає, що ви прокинетесь одного ранку і у вас буде лишніх годин 20 кожного тижня аби почати кататися з невисокою інтенсивністю. Отож, якщо у вас не так вже й багато часу на руках, тренери стверджують, 90-хвилинні тренування нічим не поступаються 3-годинним, а тому не відмовляйтеся від поїздки тільки тому, що не маєте декількох годин вільного часу. 

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Добавить в:
Армения



ЦентрКомплект