Прорубь и парилка – секрет здоровья и долгой молодости. Интервью с моржом Сергеем Гайдуком

Лет тридцать назад, когда еще не наступило господство Интернета, Сергей вместе с другими парнями проводил время на спортивных площадках. Как-то познакомился с товарищем постарше, который занимался моржеванием, и вместе с ним, постепенно перейдя от летней воды к осенней, вошел в зимнюю воду – в прорубь.

Первую баню на берегу Десны организовал Сергей Ветченко, парильщик-энтузиаст. Переделав РАФик под выездную баньку, он ставил ее в выходные дни на берегу, приглашал друзей попариться, плату за это брал символическую. Вскоре в бане образовался «клуб моржей», здесь собирались, обсуждали проблемы, парились, понемногу выпивали, чего уж там говорить. Постепенно баня видоизменялась: ее установили на базе КамАЗа, тогда в парилке вмещалось уже 15 человек. Потом ее перенесли на дебаркадер, который, правда, сгорел по неизвестным причинам…
С тех пор не раз менялись места проживания Сергея – Музыкалка, Рокоссовского, Горького, но неизменным почти каждый день было направление к Десне. Круглый год.

Людей много – парильщиков нет

На вопросы о пользе или вреде моржевания Сергей Никитович отвечает:
– Любое благое дело можно довести до вреда, если не знать, как его делать и не соблюдать меру, а в моржевании много нюансов. Кто-то в парилке поливает раскаленные камни, когда ему вздумается, совсем не считаясь с остальными. Другой заходит в тапках, принося грязь с предбанника. Или макает веник в общее ведро. Или устраивают косметический салон с масками, кремами и разными составами, которые стекают на пол. Или, прочитав какую-нибудь непроверенную ерунду, наводит в бане свои порядки: «Да что вы мне говорите, я уже два месяца парюсь, а вы – дикари!». Я уж не говорю о пьянках, которыми некоторые компании начинают и заканчивают парилку, особенно по вечерам. Нагрузка на организм в парилке при приеме алкоголя возрастает в несколько раз. Это все равно, что выпить и играть в таком состоянии в футбол.
Рядом с общей парилкой стоит заказная, правда, стоимость пребывания в ней подороже. Народа в ней меньше, но баня не пустует.

Настоящая баня – просто песня, праздник!

За долгие годы моржевания Сергей Никитович приловчился ходить в парилку при любой погоде. «У природы нет плохой погоды…» Удовольствие начинается ранним утром, когда он быстрым шагом, чтобы размяться, спешит от своего дома по улице Горького вниз к реке. Когда тепло, идет вдоль реки, зимой – по льду, глубоко дышит утренним воздухом, любуется восходом солнца и красавицей Десной. Настроение портится, когда глаза натыкаются на покрученные, нависающие над рекой деревья, которые не выдержат ближайшего весеннего половодья и уплывут, а баню придется в который раз отодвигать подальше от берега. И никому до этого нет дела.
Процедуру моржевания он принимает в зависимости от имеющегося времени: наскоро, окунувшись в прорубь и один раз в баньке попотев, или по полной программе – с несколькими заходами в прорубь, вениками, чаем и беседами. Потом бодрый приходит на работу, где оптимизма хватает, несмотря на всевозможные нервные нагрузки, по меньшей мере до обеда.
– Лет 30 назад было и такое, что зацепишься с первого пара и... до позднего вечера, – улыбается Сергей Никитович. – Жена возмущается: «Где был?» Отвечаю: «В парилке». А она мне: «Да какой там пар в 11 вечера!» Что ж, иногда сложно объяснить жене столь длительные водные процедуры.

Секрет счастья и здоровья

– Свое радостное настроение надо оберегать от негативно настроенных людей, – такого жизненного принципа придерживается Сергей Гайдук. – И здесь, в парилке, и в компаниях люди охотно подхватывают негативные темы, только и говорят о них. Расскажу анекдот, они посмеются и опять – как все плохо, а мне это неинтересно. Ведь хороший парок – это великолепный праздник и прекрасное настроение.
В бане бывает много случайных людей. Заходят они сюда между посещениями ресторана, долго не задерживаясь и глубоко не вникая в суть чего-либо, скорее отдавая дань моде. В баню – с водкой, разумных советов не слышат; желают здоровья, но даже зарядку дома не делают. В принципе, это неплохо, когда человек хоть изредка нырнет в прорубь, может, заинтересуется чем-то и зацепится надолго, обретя новый смысл жизни. Но никто, кроме него самого, не создаст свой особый мир здоровья, отличного самочувствия и счастья.

Консультация доктора

Врач-физиотерапевт Елена Перепелица знает о парилке не понаслышке, так как сама принимает эту оздоровительную процедуру несколько лет:

– Контраст температур входит в процедуру закаливания организма и в определенной мере приносит пользу, но имеет свои показания и противопоказания. Длительное и разумное посещение сауны дает хорошую тренировку сосудов, улучшение крово- и лимфотока, омолаживающий эффект. Но контрастность температур хороша для здорового организма. Температура в сауне должна быть не более 90 градусов, этого достаточно для того, чтобы раскрылись поры и улучшился кровоток. Детям и ослабленным людям рекомендуется температура нагревания в парилке 50–60 градусов. Гимнастика сосудов в сауне целесообразна для здорового организма. Если же при выраженном атеросклерозе потеряна эластичность сосуда, тогда он при контрастных температурах может просто лопнуть. Если у человека был инфаркт или есть серьезное нарушение сердечного ритма, при переходе из жары в холод может произойти остановка сердца. При повышенном артериальном давлении (если это не злокачественная гипертония) показана температура нагревания в парилке не выше 70-ти. Перегрев воздуха в сауне до 110–120 градусов может спровоцировать ожог дыхательных путей. Людям со средним здоровьем, но с повышенной температурой тела или онкобольным сауна противопоказана.

Поэтому, прежде чем нырять и окунаться в прорубь, человеку необходимо пройти обследование. Доктор сделает электрокардиограмму и возьмет анализ крови для определения уровня холестерина; дуплексное сканирование сосудов головного мозга покажет, насколько мозг поражен атеросклерозом. В результате обследования можно составить безопасный температурный режим или же получить рекомендацию о полном отказе от этого вида закаливания.
Совсем несовместимы сауна и прием алкоголя, так как хрупкость сосудов может усугубиться их расширением. Другое дело, что выпивка в разумных пределах допустима после прогревания в сауне. Ведь недаром в Древней Руси после бани употребляли хмельной квас крепостью около 12 градусов.
Для женщин парилка полезна еще тем, что оказывает хороший косметический эффект. При расширении пор из организма выходит лишняя жидкость, которая накапливается в межклеточных пространствах, выводятся шлаки. Но после парилки обязателен прием жидкости, лучше травяных чаев.

Лариса Добрынина, еженедельник «Деснянская неделя» №3 (146), фото Віктора Кошмала

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.