Педіатр Людмила Овсієнко: «Шарфиком ніс не закривати!»

Людмила Овсієнко — заступник головного лікаря Чернігівської міської дитячої поліклініки №1 по медичній частині, міський педіатр. Розмова — про простуду.

— Якщо дитина хворіє на простуду 5-7 разів на рік, це нормально?
— Для дошкільнят це норма. Якщо хворіє десять разів і більше, треба звернути увагу. Готувати до сезону осінь-зима. Продумати разом із лікарем, які препарати призначати (зазвичай це рослинні і гомеопатичні), щоб підвищити імунітет, не втручаючись в імунну систему на клітинному рівні.

Імунітет можна підняти якісним харчування. Якщо воно буде збалансоване, то навіть питання штучних вітамінів відпаде.

— Яке приблизне меню для дитини молодшого шкільного віку? Що давати на сніданок? М'ясо?
— Не треба м'яса. Не варто навантажувати організм, щоб дитина аж заснула. На сніданок може бути каша гречана або вівсяна, сир домашній чи сир твердий, йогурт, чай. На обід — борщ або суп, м'ясо і гарнір, овочі, компот або сік.

Обов'язковий полуденок, припадає на 16-16.30. Це може бути запіканка і кефір або йогурт. На вечерю — овочі тушковані, риба або м'ясо з гарніром, але не з тим, що давали на сніданок. Якщо в обід каша, то увечері — картопля. І кефір або йогурт.

— Якщо дитина середнього шкільного віку чи старшокласник, то просто збільшити порції?
— Старшокласнику до сніданку можна додати бутерброд з м'ясом (ковбасою), дати більше сиру. Щоб дитина отримала достатньо кальцію, білка.

— Найпростіше загартування...
— Воно повинне тривати протягом року. Не можна загартовуватися тільки в зимовий період. Плавання цілий рік. Купання. Контрастний душ. Щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Взимку — в залежності від погоди. Дітям раннього віку гуляти двічі на день по годині-пів-тори. Якщо мінус десять, то не двічі, а один раз. При цьому шарфиком ніс не закривати! (Буває, що й дорослим дітям закривають ніс шарфом! — Авт.) Дитина дише, конденсуються випари, накопичуються бактерії. Якщо так гуляти, то краще вже ніяк, посидіти вдома або погуляти чи поспати на балконі.

Загартуванню сприяє підбір одягу по сезону. Маленькі діти дуже швидко перегріваються і швидко охолоджуються. Не повинна бути одна куртка на плюс п'ять і мінус п'ять. Це ж стосується і взуття. Головні убори — окреме питання. Якщо дитина старшого віку, їй потрібно пояснювати, чому необхідно надягати шапку. Адже переохолодження голови може спровокувати страшні хвороби — менінгіт, енцефаліт (запалення мозку). Або гайморит. А із закладеним носом модним не станеш.

— Як відрізнити застуду звичайну від загрозливої?
— У будь-якому віці, при будь-яких проявах простуди, навіть якщо вона видається незагрозливою, не займайтеся самолікуванням. Задавнена простуда загрожує ускладненнями. Тим паче небезпечний грип. У Чернігові його ще нема (розмовляємо 26 грудня). В деяких областях уже є. Клініка практично незмінна: висока температура, головний біль, світлобоязнь, швидко приєднується кашель. Найдієвіша профілактика від грипу — вакцинація. У Чернігові є цілі сім'ї, котрі вакцинуються. Це не значить, що вакцинована людина не захворіє. Але перебіг хвороби буде набагато легший.

Тамара Кравченко, тижневик «Вісник Ч» №1 (1495)

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.