Черниговские врачи советуют, как сохранить здоровье

Заботиться о своем здоровье нужно в любом возрасте, даже если у вас нет жалоб на что-либо. Двадцать лет - самый расцвет жизненных сил и энергии. В этом возрасте люди получают образование, устраиваются в жизни, обзаводятся семьей. Время бежит незаметно, и его постоянно не хватает... И вот вам уже тридцать.

В этом возрасте редко задумываешься о своем здоровье, если ничего особенно не беспокоит. Мы торопимся, постоянно куда-то опаздывая, с мыслью, что проблемы со здоровьем нас никогда не коснутся или будет это еще не скоро.

Не успели оглянуться, а на горизонте жизни появилась рубежная дата - сорокалетие. С чем вы подошли к нему? Лишние килограммы, беспокоят суставы, иногда щемит сердце - да мало ли что еще! Пятьдесят - шестьдесят - семьдесят лет! «Боже мой, я не доживу до этой даты!» - знакомая до боли фраза.

Однако не стоит так пессимистически смотреть в свое будущее! У каждого - своя формула здоровья. Но есть непреложные истины, разумные заповеди, благодаря которым любой из нас сможет продлить свою молодость, сохранить здоровье и избежать перехода легкого недуга в серьезное хроническое заболевание. Давайте прислушаемся к тому, что говорят компетентные люди - наши медики.


Мария Котляр, офтальмолог:

- Зрение - это не единое понятие. Оно зависит от многих составляющих. Глазное яблоко - это оптическая система, состоящая из многих отделов. Зрение - это комплекс работы частей глаза. Глаз имеет много разных структур, от которых это зрение зависит. Поэтому поражение той или иной структуры требует назначения определенного специфического препарата. Зрение вообще лечить нельзя. Можно лечить определенное заболевание.

Самая главная профилактика - это в здоровом состоянии хотя бы раз в году бывать у окулиста. После 40 лет (именно в этот временной период начинается большинство глазных болезней) - даже два раза в году. Коварство глазных болезней состоит в том, что они начинаются исподволь, порой без всяких жалоб. Когда человек почувствовал те или иные изменения - это уже поздно.

В частности, это касается глаукомы, выявляемость которой сейчас очень выросла благодаря специальным методикам обследования и аппаратуры. Если ваша работа связана с компьютером - не забывайте делать перерыв через каждые 40-45 минут. Для ваших глаз вполне достаточно отдохнуть хотя бы 10 минут.


Елена Ильченко, аллерголог:

- Аллергия - болезнь цивилизации. Рекомендации касаются прежде всего исключения или, по крайней мере, ограничения контакта с аллергенами. Общие рекомендации выражаются во влажной уборке помещений и устранении собирателей пыли. По возможности постарайтесь исключить контакт с животными. Если у вас аллергия на пыльцу, старайтесь не находиться на улице в ветреную погоду. Закрывайте окна. На них должна быть сетка, которую можно увлажнить.

Отнеситесь серьезно к своему питанию. Есть такое понятие, как перекрестная аллергия. Например, людям, которые не переносят амброзию, не рекомендуется употреблять продукцию, куда входит подсолнечное масло и семечки.

Ограничительные мероприятия касаются в основном периода обострения и соблюдаются для того, чтобы уменьшить аллергенную нагрузку. И не забывайте о том, что аллергодиагностика, которая проводится в стадии ремиссии, является профилактикой отяжеления аллергопатологии. И чем раньше аллергический пациент обращается к нам - тем благоприятнее прогноз. Аллергия - это очень серьезно. Будьте внимательны к себе и своему здоровью!



Наталия Гусак, отоларинголог:

- Чтобы человек был здоров, нужно вести здоровый образ жизни. Прежде всего, это качественное питание, полноценный отдых, нормальное психо-эмоциональное и физическое состояние человека. В принципе человек, как предусмотрено в нашем законодательстве, должен регулярно проходить медицинские осмотры у специалистов. Человек должен сам контролировать свое здоровье. Относительно заболевания лор-органов я бы категорически рекомендовала не заниматься самолечением!

Это чревато серьезными осложнениями. Особое внимание читателей хотелось бы обратить на бездумное лечение антибиотиками. Ошибочно считать, что антибиотики - это панацея от всего и их нужно принимать по поводу и без повода, чем так часто грешат многие пациенты. Еще хотелось бы поставить акцент на том, что сейчас, в сезон купания, водоемы наши, к большому сожалению, не отличаются чистотой. Очень часто после водных процедур возникают различные проблемы.

Если, к примеру, появилась боль, заложенность в ушах и т. п. - не нужно испытывать судьбу: прибегать к самостоятельной чистке и капать какие-то капли. Если есть какая-либо проблема, нужно сразу обратиться к специалисту, чтобы ее разрешить.



Ростислав Комлевый, хирург:

- В первую очередь нужно помнить о том, что жизнь - одна и, помимо инстинкта самосохранения, существуют элементарные правила собственной безопасности. Сейчас для многих людей пришло время отдыха. Но это вовсе не повод полностью пустить ситуацию на самотек. Прежде чем нырнуть в незнакомый водоем, отправиться покорять очередную горную вершину или принимать сутками солнечные ванны - нужно все взвесить и проанализировать.

Летний отдых - это тот период, когда можно существенно повысить свой иммунитет, который позволит вам избежать гнойно-инфекционных заболеваний. Полноценное питание, где преобладают овощи и фрукты, утренняя пробежка и водные процедуры - это лучшая профилактика заболеваний. Единственная проблема для многих из нас - это лень. А ведь здоровье так любит заботу о себе и внимание. Помните, отправляясь на отдых, что аптечка должна быть всегда под рукой.

Это должен быть минимальный запас препаратов, позволяющих вам оказать себе первую медицинскую помощь. Не поленитесь, прочтите соответствующую литературу - ведь умение правильно оказать первую помощь, к примеру, при ожоге, при переломе - многого стоит.



Валентина Якуга, терапевт:

- Здоровье - это не пилюля, которую принял и тут же пошел на поправку! Путь к здоровью — ежедневный и трудный, и выражается он в здоровом образе жизни. Каждый прием пищи - это осознанная норма. Это сбалансированное питание, содержащее витамины, микроэлементы, жиры, витамины и прочие элементы.

Если вы в меру питаетесь, вам не грозит избыток веса. Обязательно ведите подвижный образ жизни. Если нет возможности сходить в фитнес-клу-бы - не расстраивайтесь! Физическую нагрузку можно набирать в течение всего дня. Можно просто ходить пешком. Попробуйте сегодня не доехать, а пройти - одну остановку до работы. Не ленитесь подняться по лестнице, сознательно перепрыгнуть через какое-то препятствие. Наши автосредства проходят ежегодный техосмотр. А вспомните, когда вы последний раз проходили медосмотр?

Так, может быть, пришло время это сделать сегодня и прямо сейчас?! Один раз в году в зависимости от специальности нужно сделать флюорографию. Нужно проверить свое сердце. Один раз в году вас должен осмотреть врач на наличие соматических заболеваний и ранних признаков онкозаболеваний.


Иван Маслак, стоматолог:

- Помните: зубная боль одна из самых труднопереносимых! Поэтому чистка зубов -основной метод профилактики их болезней. Чистку нужно производить тщательно, вычищая остатки пищи и налет. Еще лучше приобрести качественную зубную щетку с несколькими насадками. Используйте зубную нить для чистки участков между зубов. Достаточно применять ее один-два раза в неделю. При использовании зубной нити будьте аккуратны, не повредите десны.

Используйте жевательные резинки (исключительно после еды), старайтесь не грызть твердые продукты питания и не открывать зубами какие-либо емкости. Следите за своим здоровьем. В первую очередь следите за состоянием вашей пищеварительной системы. Например, при недостатке гемоглобина начинают кровоточить десны, при болезни желудка разрушается эмаль зубов.

Правильно питайтесь. Для сохранения зубов полезны молочные продукты, богатые аминокислотами и минеральными веществами. Употребляйте побольше овощей и фруктов. В целях профилактики посещайте стоматолога. Врача необходимо посещать как минимум два раза в год.

Вот вам простые секреты голливудской улыбки!



Ульяна Ковальчук, еженедельник «Семь дней», №24 (553)

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.