Как уберечься от гриппа и не допустить осложнения

Инструкция по выживанию для «чайников»
Возможность эпидемии гриппа – топ-тема последних дней в Украине. Слухи о надвигающемся карантине в Чернигове не делают население спокойней, чиновников – радостней, а спрос на противогриппозные препараты – меньшим. Не вдаваясь в подробности на тему «кому выгодно», попробуем просто напомнить (или рассказать) основные правила по борьбе с гриппом любого рода – хрюкающем, кудахтающем или нашим, пивычным, но от этого не менее зловредным. Итак, что же делать? Как уберечься от заражения и не допустить осложнений?

Дышите глубже и мойте руки!

Любое инфекционное заболевание дыхательных путей, будь то грипп или «банальная» ОРВИ, передается воздушно-капельным путем. Правило распространения подобных инфекций одно для всех: для успешного заражения необходимо стоять на расстоянии не более двух метров от источника заразы, причем воздух между вами должен двигаться со скоростью до 0,2 м/сек – то есть быть неподвижным. Сквозняк, большое расстояние, наличие преград успешно мешают вирусу достичь ваших верхних дыхательных путей и совершить свое черное дело. Ну и, разумеется, чем большее количество народа находится в помещении, тем больше у вас шансов познакомиться с инфекционной заразой поближе.

Вывод:

- по возможности не оставайтесь в замкнутых помещениях, особенно с плохой вентиляцией и большим количеством людей;
- вместо стояния в очередях в супермаркете посетите открытый рынок (если совсем нельзя избежать магазинов, постарайтесь почтить их своим присутствием с утра или ближе к ночи, в период наименьшего скопления народа);

- гуляйте пешком вместо сидения в общественном транспорте – особенно в часы пик;
- находясь в офисе, постарайтесь сидеть на расстоянии два и более метра от коллег, и лучше – на сквозняке, пусть даже и небольшом;
- проветривайте как можно чаще, это помешает вирусам «долететь» до вас;

- если нет возможности избежать близкого контакта с коллегами или клиентами, старайтесь не сидеть с ними на одной линии и в любом случае – вне зоны их дыхания;
- идеальным было бы наличие преграды, мешающей прямому току воздуха между вами: ею может послужить как стандартный офисный «экран» для опен-спейсов, так и заросли, к примеру, достаточно высоких растений. Забаррикадируйтесь кактусами на сквозняке и дышите глубже!;
- в целях гигиены пользуйтесь одноразовыми салфетками и носовыми платками, которые сразу же выбрасывайте в мусор;
- мойте руки – чем чаще, тем лучше!

Маски-шоу в городе

Если несмотря на все старания вам все же приходится сидеть в замкнутом непроветриваемом помещении с большим количеством народа, – устройте маски-шоу. Обычная марлевая маска служит достаточно неплохой защитой себя и окружающих, сколь бы смешно она ни выглядела. Одноразовая маска выполняет свои функции при непрерывном ношении не дольше двух часов. Если вы предпочитаете этот способ защиты, озаботьтесь достаточным количеством масок. Впрочем, если этот момент вы забыли заранее продумать – можете не торопиться: пребывание в аптеках (замкнутых непроветриваемых помещениях) – вернейший способ в попытках здоровье защитить окончательно его потерять.
Лучше сделайте маску самостоятельно – просто сложите 10-12, лучше больше, слоев марли. Особо эстетствующие могут пришить завязочки. Такую маску можно «освежать» – проглаживать утюгом каждые два часа и раз в сутки стирать, чтобы она сохраняла свою защитную функцию.
Любая маска должна прилегать достаточно плотно, закрывать рот и нос, но вместе с тем позволять вам свободно дышать: гибель от удушья гораздо хуже самого тяжелого гриппа, уверяю вас. Между прочим, людям с плохим зрением рекомендуется забыть на время о контактных линзах и вернуться к старым добрым «стеклышкам».

Вывод: маска абсолютно бесполезна на открытом воздухе, где существует естественный ток воздуха, но при должном использовании неплохо работает в закрытых пространствах.

Ешь апельсин, потребляй витамин!

Аскорбиновая кислота укрепляет иммунитет и препятствует заболеванию, а в начальной фазе болезни помогает легче его перенести. Ежедневное употребление 500 мг аскорбинки много времени не займет, а пользу определенно принесет. То же самое можно сказать и про традиционные фрукты-овощи: в период массовых заболеваний их ежедневное употребление становится практически обязательным для всех.
Вообще позаботьтесь о том, чтобы ваш организм получал достаточную дозу витаминов. И если их получение из продуктов – на вашей личной совести, то перед приемом витаминов «в таблетках» посоветуйтесь с врачом...

Вывод: стоит прислушаться к золотым маминым словам, знакомым с раннего детства: «кушай аскорбинчик – будешь здоров».

Для вакцинации – свое время

Самое лучшее время для проведения вакцинации – накануне сезона гриппа (в сентябре). Об этом знают все медики. Распространенный миф о том, что вакцинация в конце декабря усилит способность противостоять гриппу, порождает новый миф «об отмывании денег» при сбыте такого вида медпрепаратов.

Вывод: оцените здраво ситуацию и отложите свои желания привиться от гриппа до сентября 2011.

Ученье – свет!

Лечить грипп можно с помощью препаратов с доказанной активностью против вируса гриппа – только они способны воздействовать на вирус гриппа: прекратить его размножение в организме. Своевременное использование противовирусных препаратов по назначению врача способно сократить период заболеваемости, облегчить его протекание и противостоять развитию осложнений. Важно знать, что грипп не лечится антибиотиками (они не создают противодействия вирусам, поскольку предназначены исключительно для борьбы с бактериальными инфекциями). Не стоит баловаться и гомеопатическими и иммуностимулирующими/иммуномодулирующими препаратами – нет ни одного научно обоснованного доказательства их эффективности против вируса гриппа. Лечение исключительно народными способами является также неэффективным и опасным, потому что никакие травяные отвары, чаи и настойки на вирус гриппа не действуют. Народные средства могут сгодиться для облегчения симптомов гриппа – при условии грамотного использования без злоупотреблений.

Вывод: нечего заниматься самолечением!

Когда звонить по «103»

Как правило, грипп начинается с лихорадки. Потом резко повышается температура, больной чувствует общую слабость, ломоту в теле, головную боль и боль в мышцах и суставах. Это – повод для обращения к врачу. Если состояние больного человека ухудшается, не пренебрегайте госпитализацией. Ведь теперь под угрозой – его жизнь. Немедленно вызывайте «скорую», если налицо следующие симптомы:

- сильная бледность;
- затрудненное дыхание;
- высокая температура тела, которая долго не снижается;
- многократная рвота и испражнения;
- нарушение сознания – чрезмерная сонливость и возбужденность;
- боль в грудной клетке;
- примеси крови в мокроте;
- снижение артериального давления.

Справка

По последней информации областной санитарно-эпидемиологической службы, заболеваемость гриппом и ОРВИ на Черниговщине на 17% превысила эпидемический порог. Более 60% больных – дети. Результаты вирусологического мониторинга свидетельствуют о том, что в области циркулируют возбудители ОРВИ (аденовирусы, РС-вирус, парагрипп) и грипп В.

Еженедельник «Семь дней» №1 (478)

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.