Як не застудитися

Настала осінь. Все більше людей звертаються до медичних закладів з ознаками інфекційних захворювань. До основних симптомів респіраторних захворювань відносяться кашель, нежить, біль в горлі, сльозоточивість очей, підвищену температуру.
Осіннє похолодання безпосередньо пов’язане із зниженням вологості в опалювальних приміщеннях, яке висушує захисні оболонки і знижує їх захисні функції в боротьбі з інфекцією, тому важливо звертати увагу на вологість повітря в приміщеннях, вона має бути близько 45 відсотків.

Експериментально доведено, що низькі температури, суворі погодні умови, вогкість і холоди мало впливають на схильність до простуд. Істотнішим чинником виявляються раптові зміни температур. Паління цигарок в значній мірі сприяє розвитку респіраторних захворювань.

Застуджена людина повинна закривати рот при чханні або кашлі. При цьому потрібно користуватися серветками і носовими хустками, які щодня потрібно змінювати. Слід користуватися окремим стаканом для пиття, рушником і іншими предметами особистого ужитку. Корисні рясне пиття, полоскання горла фурациліном або відваром лікарських трав (ромашки, шавлії), повноцінне харчування. Застуда може бути попередницею ряду захворювань. Якщо її не лікувати то можливий розвиток і інших вторинних респіраторних захворювань, наприклад бронхіту, плевриту, пневмонії, менінгіту.

Запобіжні заходи профілактики гостро респіраторних захворювань полягають в тому щоб уникати контактів з хворими людьми. Найбільшого захисту потребують діти та люді похилого віку. Рекомендується часте провітрювання приміщень, уникнення переохолоджень, протягів, включення в раціон свіжих овочів і фруктів, які багаті на вітамін С. Корисне змазування носових пазух оксоліновою маззю, а також промивання горла дезінфікуючими розчинами. Можна промивати порожнину носа двічі в день водою з милом. При цьому механічно віддаляються не тільки слиз, пил, але і віруси, які потрапили в порожнину носа з вдихуваним повітрям.

Міцна, загартована людина найчастіше не хворіє або переносить хворобу легко. От чому так корисно займатися фізкультурою, робити уранішню гімнастику і водні процедури після неї.

О. Атрощенко, методист навчально-методичного центру цивільного захисту та безпеки життєдіяльності Чернігівської області

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.