Какие витамины нужны женщинам во время беременности

АКТУАЛЬНО Хотя витамины нужны абсолютно всем, есть люди, которые нуждаются в микронутриетнах в гораздо большей степени. Именно к этой группе относятся беременные и те, кто вскоре планирует стать мамой. Соблюдение здоровой и разнообразной диеты во время беременности, безусловно, поможет получить большинство необходимых витаминов и минералов. Однако зачастую мы не способны обеспечить свой организм полным комплексом нутриентов.

Самыми важными и нужными витаминами и минералами для беременных являются следующие:

• Фолиевая кислота. Её очень важно начать принимать, как только Вы забеременели, а лучше – на стадии планирования зачатия. Она необходима для снижения риска возникновения проблем в развитии спинного и головного мозга ребёнка, а также уменьшает вероятность возникновения отклонений в развитии плода;
• Витамин D. Он регулирует количество кальция и фосфата в организме, которые необходимы для поддержания здоровья костей, зубов и мышц. Наш организм сам способен вырабатывать этот микронутриент, когда кожа человека подвергается воздействию солнечного света в весенний и летний сезоны. Однако точно неизвестно, сколько времени нужно пребывать на солнце, чтобы выработалось такое количество витамина D, которое удовлетворит потребности организма;
• Железо помогает организму вырабатывать большее количество красных кровяных телец, которые доставляют кислород к плоду. Дефицит этого минерала может вызывать у матери постоянную усталость и спровоцировать анемию;
• Витамин С, который защищает клетки нашего организма и поддерживает их здоровое состояние. Он также важен для иммунной системы, которая оберегает организм от инфекций и бактерий;
• Кальций нужен для поддержания нормальной плотности костей и зубов беременной женщины, а также для их адекватного развития у плода;
• Йод крайне важен для здоровой функции щитовидной железы женщины во время беременности. Недостаток этого элемента может спровоцировать выкидыш, тяжёлую умственную отсталость, задержку физического развития и глухоту у ребёнка;
• Витамин В12 нужен для нормального развития нервной системы плода;
• Омега-3 жирные кислоты. Они могут снизить риск преждевременных родов и рождения ребенка с низкой массой тела.

Лучшее время для начала приема витаминов для беременных – еще до зачатия. Фолиевая кислота особенно важна. Её нужно начать пить, как минимум, за 1 месяц до попытки забеременеть, чтобы предотвратить появление врожденных дефектов плода. Зная об особенных потребностях женщин, которые вынашивают ребенка или готовятся к этому, компания Orthomol разработала специальный витаминно-минеральный комплекс. Orthomol Natal обеспечивает всеми самыми важными и нужными нутриентами как малыша, так и будущую маму. Кроме этого он помогает поддерживать микрофлору женского организма, которая часто нарушается из-за гормональной перестройки во время беременности, в порядке. Orthomol Natal позаботится о Вас и Вашем малыше с первых дней зачатия.

Gorod.cn.ua

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.