Багато хто думає, що вживання піци має негативний вплив на наше здоров’я. Однак навіть регулярне вживання піци може позитивно вплинути на самопочуття. Цей делікатес мре бути дуже корисним, якщо зробити його самостійно. Або якщо його привезе : на сайті ви зможете переглянути енергетичну цінність кожної страви й підібрати бажаний варіант.
Зазвичай калорійність піци становить від 550 до 850 ккал. Однак, щоб зменшити кількість калорій, найпростіше не додавати сир і салямі. Хороший спосіб зменшити калорії в піці при самостійному приготуванні – це зробити тісто якомога тоншим (чим тісто товще, тим більше калорій). Якщо в LA П‘ЄЦ, то вона буде на тонкому тісті. Також ви можете самостійно вибрати інгредієнти й соуси до вибраної страви.
Як вживання піци може вплинути на здоров’я?
Останні дослідження доводять, що регулярне вживання піци краще впливає на здоров’я, ніж випадкові перекуси. У людей, які їдять піцу принаймні двічі на тиждень, на 50% знижується ризик серцевого нападу, ніж у тих, хто їсть її лише раз. Так піца корисна чи ні? Це головним чином визначається інгредієнтами. Переходьте на сайт , щоб визначитися з додатками до страви.
Додавання значної кількості сиру чи ковбаси до будь-якої їжі робить її смачною, але дещо шкідливою. Тому, щоб запобігти надмірній калорійності, слід надавати перевагу овочам. Не тільки інгредієнти визначають калорійність вашої піци. Тісто тут також відіграє важливу роль. Тому потрібно спробувати зробити доволі рідке тісто з додаванням оливкової олії, яка багата ненасиченими жирними кислотами. Вони підвищують рівень ліпідів у крові, що покращує самопочуття.
Які інгредієнти потрібні, щоби приготувати корисну піцу?
Можна використовувати такі інгредієнти:
Помідори – вони зустрічаються у багатьох видах піци. Незалежно від того, в якій формі, соусом або шматочками, помідори є джерелом вітаміну С. Цей інгредієнт також містить антиоксиданти, які захищають наш організм від серцевих захворювань та раку.
Трав'яні спеції – так само, як і помідори, вони є невід'ємним інгредієнтом піци й містять багато антиоксидантів. Особливо це такі трави, як базилік, майоран, орегано, розмарин і чебрець. Ви можете легко використати ці трави на піці, тим самим зменшивши кількість солі, якої і так достатньо в тісті.
Цибуля та часник – їхній особливий склад допомагає запобігти інфарктам.
Паприка – це продукт із низькою калорійністю, та він містить значну кількість вітаміну С.
Оливки – вони містять більше калорій, ніж перець, але також корисні для здоров’я, оскільки є хорошим джерелом ненасичених жирних кислот.
Гриби – вони складаються переважно з води, тому можна сміливо додавати їх до піци. Гриби корисні для здоров’я, оскільки містять багато кальцію та магнію.
Тепер ви знаєте, які інгредієнти стануть у нагоді під час приготування піци, щоб вона вийшла як смачною, так і корисною. А щоб заощадити час і зусилля, можна просто звернутися до LA П‘ЄЦ – самостійно вибрати начинку й уже за пів години отримати готову гарячу страву.
Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш
Telegram.