Как выбрать кроссовки для бега

Беговая обувь обеспечивает комфорт, удобство, обладает воздухопроницаемостью. Неправильный выбор негативно отражается на здоровье, может стать причиной травм, неудобств, плохих результатов. Нельзя халатно относиться к данному вопросу. У многих брендов имеется распределение линеек, с помощью чего можно подобрать линейку под определенную специализацию. Сегодня постараемся дать четкие рекомендации как выбрать кроссовки для бега.

Какие кроссовки выбрать для бега - критерии

Беговые кроссовки являются специализированной обувью. При их изготовлении учитываются потребности спортсменов. С помощью определенной конструкции правильно распределяется нагрузка, предотвращаются травмы, сохраняется эргономика бега. Выбор кроссовок для бега сводится к пониманию специфики активности.
Характеристики хорошей беговой обуви:

• конструкция, не сковывающая движения;
• передняя зона из мягкого материала;
• вставки на подошве с устойчивостью к изнашиванию;
• полная воздухопроницаемость;
• вес до 400 грамм, прочность;
• система амортизации, размещение в зависимости от модели, условий использования;
• учтены мелкие детали - тип активности, пронации, поверхности, где проходят тренировки или бег.

Обязательные атрибуты кроссовок для бега

Не существует идеальной пары или условий, подходящих всем. Нужно учитывать малейшие нюансы, чтобы тренировки были эффективными, комфортными. При выборе должны учитываться индивидуальные потребности атлетов. Из-за этого точно сказать, как правильно выбрать кроссовки для бега - нельзя. Это сугубо индивидуально, каждому подойдет определенная модель.
Линейки делятся по:

• наличию или отсутствию плоскостопия;
• сезону, покрытию;
• начальной позиции с носка или пятки;
• весу;
• типу пронации и т.д.

Современный ассортимент моделей очень велик. Можно учесть все нюансы, улучшить результативность тренировок. Важно сделать верный выбор, чтобы избежать травм ног, спины, коленей.

Какую модель кроссовок выбрать?

Поймите цель приобретения. Не забудьте изучить особенности стопы, это повлияет на выбор модели.

• Поверхность. Модели распределяются в зависимости от места тренировок: кроссовки для пересеченной местности, будут иметь повышенную износостойкость, лучшее сцепление с землей. Для бега по асфальту - легкость, укрепление, цепкость, воздухопроницаемость.
• Виды тренировок. От нагрузок, места тренировки зависит конструкция изделия. Сообщите продавцу-консультанту и он сможет подобрать нужную линейку.
• Тип пронации. Правильно определите данный критерий, это нивелирует нагрузки и будет препятствовать травмам связок, суставов. Поэтому лучше обратиться в узкоспециализированный магазин.
• Уровень подготовки. Новичкам хорошо подойдут линейки с отзывчивой амортизацией, степенью поддержки.

Рекомендации по покупке кроссовок для бега

Ниже описаны нюансы, позволяющие выбрать оптимальную линейку.

• Не делайте акцент на внешность кроссовок. Внешний вид - завершающий этап для принятия решения о покупке. Сосредоточьтесь на фиксации стопы и эргономичных свойствах.
• Примеряйте новую пару вечером. Это позволит верно подобрать размер из-за небольшого увеличения стопы.
• Ориентируйтесь на комфорт, удобство. Неудобно? Поищите другую модель.
• Обращайте внимание на размещение большого пальца в кроссовках. Это поможет избежать натираний, повреждений ног. Его расстояние до носка изделия должно составлять 5-10 мм.

Вес кроссовок

В большинстве случаев вес узкоспециализированной обуви до 400 г. Диктуется спецификой нагрузок, где требуется низкий вес, прекрасная амортизация, облегченные конструкции. Это позволяет создавать комфортные ощущения, сделать тренировки максимально эффективными, комфортными.

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.