Мобильная версия сайта Главная страница » Новости » Видеосюжеты » Как укрепить иммунитет ребенка в летнее время


Нормовен

Как укрепить иммунитет ребенка в летнее время

Здоровье – это самое важное, что есть в жизни каждого человека. У детей шанс более увеличен заболеть, чем у взрослых из-за слабого иммунитета, который нужно укреплять. Так как, дети в основном больше болеют зимой из-за недостатка витаминов, стоит заниматься укреплением иммунитета и стойкости к болезням в теплое летнее время. Таким образом, можно обеспечить ребенку здоровую зиму или хотя бы более легкое протекание болезней. Клуб «Щаслива мама» рассказывает обо всех тонкостях и секретах проведения лета, чтобы потом меньше болеть зимой. Перейдя по ссылке https://evahappyma.com.ua/ru/yak-provesti-lito-abi-menshe-hvoriti-vzimku/ вы сможете ознакомиться с данной статьей более подробно, а также почитать другие интересные советы.

Советы

Для укрепления иммунитета советуют много различных вариантов. Самые действенные и полезные – это:

  1. Закаляться. Если правильно подойти к закалке ребенка, он сможет оздоровиться и быть более устойчивым к болезням. Один из легких вариантов – это ходить босиком по земле. После прогулки босиком, помыть ножки не составит особого труда, а эффект будет значительным. Также, летом можно потихоньку приучать ребенка к обливанию холодной водой, но это стоит делать постепенно, чтобы организм привыкал.
  2. Гулять. Прогулка на свежем воздухе способствует сохранению чистых легких и улучшению работы всего организма. Отлично будет, если есть возможность свозить ребенка на море или в горы, где воздух насыщен полезными микроорганизмами и не загрязнен как в городе.
  3. Солнце. Ни для кого не секрет, что солнце насыщает организм человека полезными витаминами, которые телу необходимы. Витамин D улучшает и укрепляет кости, влияет на скорость роста. Гулять под солнцем нужно в меру для того, чтобы не получить солнечных ожогов и ударов.
  4. Фрукты и овощи. Свежие продукты, которые растут у вас на огороде отлично подходят для укрепления здоровья. В летнее время года, растет очень много фруктов, которые так нравится детям и имеет в себе много витаминов. Поэтому стоит кормить ребенка едой в виде салатов, овощных рагу, свежих овощей и фруктов. Не стоит забывать и о других продуктах, таких как мясо.

Обливание холодной водой

Если вы решили закалить своего ребенка, то стоит подумать о том, как правильно это сделать не во вред. При обливании холодной водой стоит придерживаться простых правил:

  • перед процедурой обливания стоит размять мышцы и согреть их с помощью разминки или зарядки;
  • проводить такое действие лучше при температуре на улице не менее 18 градусов тепла, а то, есть риски заболеть;
  • охлаждать воду стоит постепенно, и начать стоит с воды 27 градусов;
  • с каждым разом, стоит постепенно уменьшать температуру воды на 1-2 градуса.

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram.

Добавить в:


ЦентрКомплект